10月からふるさと納税改悪という話なので、今日は急いでふるさと納税。 既に境町のお米20kg申し込み済で、加えて、須崎市のかつおのたたきと、都城市の炙り肉三昧と、笠岡市にR6年7月に届くお米。 多分上限こんなものだろう（超えてたらどうしよう）。 -----…

今日はどれだけ反省してもしきれない件がぶりかえして、憂鬱だ。 後悔しても反省してもとりかえしのつかないことってあるんだよな。 ------------ ニキビ対策1日目 朝：たまごコッペパン、クッキー 昼：お弁当、ヨーグルト、焼き芋、梨、クッキー 夜：鶏チリ…

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、鯖の味噌煮、もやしナムル、茄子のめんつゆ生姜炒め、オートミール、サラダ。鯖は安くなっていたらすかさず買う。定価で買ったことがない気がする。 砂肝のコンソメバター炒め、しめじのめんつゆバター炒め、もやしナ…

今日も暑かった。ぐったりだ。9月ももう20日なのにな。 この暑さも今週いっぱいなのだろうか。来週には秋になってる？今はまだ夏の恰好をしている。汗もだらだら。 冬になったら「寒いよりも暑いほうがマシ」と思ったりするのだけど、今の気分では冬の寒さの…

今日は、すりごまは料理に使ったけども、そのまま食べなかったのでOK。 朝は、オリーブオイル＋塩でトーストと、カレー酢納豆。トーストだけでは物足りないと思いつつ、納豆食べると胃がもたれる。 仕事は半日上がりだったので、お昼はドトールに寄った。調…

今日もふりかけとすりごまは食べず。やればできる。 朝は、車出勤でコンビニに寄っていい日だったので、たまごサラダロール。本当ならダブルシューを食べたいところだ。今日に限って、またまたダブルシュー3個も在庫があったし。 しかし、たまごサラダロール…

そろそろこの食べものブログに飽きてきた（読んでるひとはもっと飽きていると思われる）。でも10日目までは、記録しておく。 ふりかけ、すりごまは食べず。よしよし。 朝は、家でマヨたまごトースト。美味しいのだけど、胃がもたれる。たまごは軽く混ぜてレ…

ふりかけ、すりごまは食べず。やっとすりごま中毒から抜け出せた気がする。 朝は、昔は月曜日はドトールモーニングだったんだけど、すっかり高くなっちゃって、足が遠のいた。大好きなAモーニングのハムたまごサンドが、ハムポテトサラダのサンドに変わって…

今日もふりかけとすりごまは食べず。すりごま、中毒だったときは1週間に1袋（100g）消費していたので、だいぶ脂質を抑えられているはず。 朝はトースト＋オリーブオイル塩と、カレー酢納豆。いつもの組合せ。トーストだけでもいい気がするんだけど、物足りな…

ニキビ対策の食事記事は10日目まで続ける。今日もふりかけとすりごまは食べず。すりごまは油断するとすぐに食べたくなるんだけど、ぐっと我慢している。 朝は食べないことも考えたけど、味的に食べたくなったカレー酢納豆を食べた。酢といってもカンタン酢を…

今日もふりかけとすりごまは食べず。 朝はスナックサンド（ランチパックのフジパンバージョン）のたまご。これも少し前まで、ランチパックよりは安くて100円ぐらいだったのに、税込137円もしたわ。何もかもが高くなっている… 昼はおべんとうに、ヨーグルトと…

今日もすりごまとふりかけは食べなかった。これは、続けられそう。ただ、お弁当のオートミールに混ぜるふりかけだけはOKにするか。今週は、塩や鶏がらスープの素を混ぜているけど、量がイマイチ分からず、ふりかけオートミールの方が美味しいと感じる。 でも…

今日もすりごまとふりかけは食べなかった。朝は、車出勤でコンビニに寄ってOKな日なので、チキンバーを食べた。朝から鶏ムネむしゃむしゃ。 一応ダブルシューコーナーもチェックしたら、いつもは1個か0個なのに、今日に限って4個もある！なんで！食べたくて…

しばらく肌のことばかり考える。 今日はすりごまとふりかけは食べなかった。朝も、オリーブイルと塩でトーストを食べて、頂きものの梨を食べた。シューを食べずいい感じ。 なのになのに。 職場にて、年に1回あるかどうかの、ショートケーキの差し入れがあっ…

ぐすんぐすん。またブツブツでてきた。いやなニキビ。 帰宅したら即、顔を洗う。毎日枕カバーを替える。パウダーのパフは毎週洗う。等は、当たり前にやっているのに、なんでこんなに。ニキビに悩む47歳は珍しいと思う。 原因は、毎度のことながら、食べもの…

今回の帰省では奇跡的に体重が増えていなかった！ 初日夜食べ過ぎて、その後も食べるときは食べすぎで、1食食べたらその後のごはんが入らず、1日1食＋アイスという感じだったからか。 それより、便秘と無縁だったからか！やはり、量を食べると快腸。食べすぎ…

今日は年休をとって、検診を済ませてきた。朝一番から病院巡りのメンテナンスデー。 まずは、子宮がん検診。かかりつけの婦人科は検診の対象外なので、別の（自分の自治体の）産婦人科に行く。 いつも子宮頸がんの検査のみで、後日かかりつけ婦人科から「子…

先週金曜ぐらいに、またニキビがひどくなってきた… 先々週ぐらい2週間程、シュークリーム断ち（甘い物断ち）をして治まっていたのに、解禁して甘いもの食べはじめたらこれだ。そして、甘いものと、もうひとつ思い当たるフシがある。 それは、ふりかけの食べ…

・おとといの名残でまだおなかが痛い。下し気味。どれだけ焼肉に弱いんだ。 ・右目が痛くて眼科に駆け込んだのが5月3日。目薬効果か、日が経ったからか、痛くなくなってきた。まだ自分的には瞼が腫れぼったいけど。 ・腰が痛いからの足が痛い。老人すぎる。…

めちゃくちゃ大物のニキビが顎にできた。帰省直後からなので、原因は分かっている。シューアイスと塩飴とマーガリントースト等、砂糖と植物油脂の摂り過ぎだろう。分かっているのに何故毎回同じことを繰り返しちゃうんだろうな。今度の帰省のときこそ、キシ…

完全に自分が悪い問題があって、気落ちしている。 何もやる気がしないが、ニキビが酷くなってきたので皮膚科に行ってきた。 ベピオがかぶれるようになってしまい使えないので、次はディフェリンゲルが処方された。ディフェリンゲル（アダパレン）は以前iHerb…

職場のお昼は曲げわっぱ弁当、時々ジップロック弁当。 月曜は朝からモーニングを食べておなかがいっぱいになるから、サラダ弁当。ツナと水菜のサラダ、小松菜のおひたし、大根の煮物、サラダ。ヨーグルトと焼き芋も貰った。サラダ弁当、自分の中では軽めだと…

甘いもの断ちしているのに、眉の下と顎にニキビができてしまってショックだ… いただきもののアーモンドフィッシュを結構食べたからかもしれない。植物油脂も使われていなかったし、甘いものにカウントしていなかったけど、考えてみりゃ小魚甘いし（砂糖が絡…

今日が14日なので24日まで甘いもの断ちをしてみようと思う。 これまでの自分のブログによると、10日程甘いもの断ちすれば「ニキビが治ってきた」と書いている。 seri-o.hatenablog.jp 果たして本当にそうなのか、やってみよう。 と、今日スタートで、確かに…

ニキビ治療薬のベピオゲル。使い始めて1ヶ月程は調子よくて、「やっと効く薬に出会えた！」と喜んでいたのだけど、皮膚科に追加で2本貰いに行ってから、急にかぶれはじめた。 塗ったところがヒリヒリ、真っ赤になって腫れるので、プロペトで保護して落ち着か…

10日前に「ニキビが落ち着いている」と書いたところなのに… seri-o.hatenablog.jp 顎やおでこ、首等、またブツブツできはじめた。 スキンケアは何も変わっていないので、食べものが原因としか考えられない。今はソーセージ等の加工肉の食べ過ぎはないけども…

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、タラときのこの酒蒸し、パセリナムル、大根の煮物、大根の葉炒め、ささみ柚子胡椒サラダ、オートミール、サラダ。 いわしの骨まで柔らか煮、ささみ柚子胡椒サラダ、鶏レバー炒め、パセリナムル、セロリツナ炒め、オー…

秋は、ニキビが酷くて酷くてどうしようもなかったのだけど、11月半ばに皮膚科に行ってから少し落ち着いた。抗生物質の飲み薬とベピオゲルが効いた。 年末までまあまあいい感じだったのだけど、年末年始の暴食で、帰省から戻ったらまたニキビができはじめた。…

一旦止めていたドグマチールは復活したけども、まだ本調子でない。 結構寝ている割に昼間眠くて眠くて仕方がない。仕事中、帰って一刻も早く寝たい気持ちでいっぱい。でも寝た先に何があるのか。夜中に目が覚めるので、ぐっすり、すっきり感は得られないし、…

今日は、実家からじゃがいもが届いた。父が自分で作ったものを送ってくれたのだけど、一緒にお菓子も入れてくれていた。芋けんぴと塩飴と茎わかめ。 私、芋けんぴは大大大好きだったのだけど、ニキビに悩むようになってから、食べたいのに食べないようにして…