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肌トラブル対策

急に秋になったからか、絶不調。

今日は昼間は暑かったのに、帰りは寒かった。急に秋になった。 寒さを感じたのは帰りだけども、今日は朝から調子が悪い。数日前には、はりきって八百屋に歩いて行ったのが嘘みたい。いや、昨日もそこそこ元気だったじゃないか。 今日はまず腰が痛いので動き…

今週の曲げわっぱ弁当と、毎日食べ過ぎ感がある。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、ハツ炒め、にんじんナムル、茄子炒め、茹でオクラ、オートミール、温野菜サラダ。月曜は鶏レバー、砂肝が多かったのだけど、豚ハツも追加することにした。安くて美味しくて栄養満点のはず。 小松菜おひたし、茄子炒め…

今週の曲げわっぱ弁当と、酷くなったニキビ。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、鶏レバー炒め、三つ葉のおひたし、ゆでたまご、オートミール、温野菜サラダ。三つ葉は三束、八百屋でタダで貰ったもの。おひたしにするといくらでも食べられる。 太刀魚のムニエル、三つ葉の卵とじ、エリンギマリネ、…

眠いのによく眠れない。肌も荒れてきた。

昼間、眠すぎてどうしようもないのに、夜ぐっすり眠れない。必ず2時ぐらいに目が覚める。 それでも1,2時間したら、もう一度寝てるので、あまり気にしなきゃいいんだろうけど、思うように眠れないことにイライラしたり、焦ったりで、気の持ちようがよろしくな…

体用日焼け止めはこれ一択。

もうすぐ夏も終わりそうだけど、日焼け止めがなくなるので購入。 ベルディオのUVモイスチャージェル。3本目。 新しいパッケージにリニューアルしたみたいだけど、古いほうがまだ売っていて安かったのでこちらにした。 ポンプ式の大容量の(割安)も見かけた…

今週の曲げわっぱ弁当と、ニキビが落ち着いてきたかもしれない。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは砂肝炒め、しいたけの含め煮、ゆでおくら、オートミール、温野菜サラダ。しいたけはちょっと焦げたけど美味しかった。週始めはレバーか砂肝率高し。安くて栄養があって美味しいから。 鶏チリ、ゆでおくら、ごぼうとにん…

今週の曲げわっぱ弁当と、甘いもの断ちが苦しい。自分に甘い私。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、鶏レバー炒め、もやしナムル、ニラ玉、オートミール、温野菜サラダ。最近あまり料理意欲がなくてワンパターンだわ。 豚肉サムジャン炒め、小松菜のおひたし、、もやしナムル、オートミール、温野菜サラダ。サムジャン…

甘いもの断ちする。

本当に嫌になるのだけど、ニキビが酷くなってきた。職場でいただきもののお菓子を食べたからだろう。もう何回繰り返したら分かるんだろう。 今日から肌と腸のためにも ・甘いもの断ちする。料理に使うてんさい糖は気にしない。 甘いもの中毒なので、できるか…

今週の曲げわっぱ弁当と、婦人科の新薬。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、チキン南蛮、小松菜のおひたし、ゆでおくら、ささみときゅうりのサラダ、オートミール、温野菜サラダ。このタルタルが好き。 焼き鯖糀、小松菜のおひたし、ゆでおくら、エリンギマリネ、オートミール、温野菜サラダ。…

夏は調子が悪い。

冬は冬で寒くて調子が悪いって言ってるんだけど、夏は例年やる気がでなくて、体調というよりメンタルの調子が悪く、参ってる。 秋になって紅葉の季節が来れば元気になると思うので、それまではおとなしく、じっとしていようと思う。 なんだかまたニキビがで…

ぽろっと取れた!

昨日書いた、首の後ろの老人性血管腫の立体バージョン。 昨日の夜シャワーで洗うときにも潰さないように気をつけつつ、嫌だわぁと思いつつ、お風呂上がったら、ぽろっと丸い粒が取れた! 出血しなかったわ。毛細血管の固まりじゃなかったんかい。何はともあ…

首の後ろに老人性血管腫ができた。

首の後ろに何かできて痛いな、ニキビかな…と思っていたのだけど、なんだか真っ赤で様子が違う。赤いほくろが結構たくさんあるのだけど、それの立体バージョン。 何だろうと思って調べてみると「老人性血管腫」というものらしい。 老人性…嫌な名前だわ。別名…

今週の曲げわっぱ弁当と、帰省前の誓いの結果。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。詰め方が定まってきたので、見た目ワンパターンな感じになっていくと思う。 まずは、鶏レバー炒め、茄子のめんつゆ炒め、もやしナムル、オートミール、温野菜サラダ。実家から貰ってきた傷みかけの茄子を炒めたら美味しいのなん…

今週の曲げわっぱ弁当と、帰省の前の誓い。

職場のお昼は、曲げわっぱ弁当。 お弁当箱を330mlの曲げわっぱに買い替えた。深さが以前と同じぐらいで、円の大きさが以前より小さいのが届くと思い込んでいたら、あらびっくり。浅くて、面積広めの平べったい曲げわっぱが届いた。商品写真をちゃんと見てい…

今週の曲げわっぱ弁当と、誘惑は続く。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは砂肝の大葉バターと、ほうれん草の胡麻和え、ゆでたまご、オートミール、温野菜サラダ。ほぼ毎日ヨーグルトと焼き芋を貰うので、最近苦しくてたまらない。ヨーグルも焼き芋も美味しくて是非食べたいので、お弁当を少なめ…

かりんとうと芋けんぴの誘惑

昨日、「ニキビが落ち着いてきたから、引き続き気を抜かないように気をつけよう…」と思ったところなのに、今朝出勤したら机の上に紙袋が。頂き物かな?何かな~?と思って、わくわく覗き込むと、かりんとうと芋けんぴが5袋も! 何故このタイミング… 試されて…

通院から10日程経って少しニキビが落ち着いた。

ニキビ、まだ、おでこと顎にポツポツあるけども1週間少し前の通院時よりは落ち着いた気がする。飲み薬は一旦止めるか。また酷くなったときのためにとっておきたい。 美意識高い人のフリは完全にはできていない。でも、かりんとう(まだ職場にある!)を食べ…

皮膚科に行ってきた。美意識高い人のフリをする。

昨日書いたように、おなかの調子の悪さにも悩んでいるけども、最近、またニキビが酷くなってきたのも大きな悩みだ。 心当たりは、いつものことながら、ある。食べものだ。職場で頂き物が続いた。かりんとうは砂糖と油の固まりなので、最初はすんごい我慢して…

毛穴とクレンジングと納豆

たった3日前に書いたこととまた違ってくるかもしれないけど… seri-o.hatenablog.jp ここのところの肌荒れは大きな目立つニキビというより、顎とか小鼻の毛穴のざらつきがすごくて、いかにも、毛穴詰まってます!って感じ。 植物油脂を避けるのはもちろんのこ…

また肌の調子が悪いのと、低FODMAP挫折気味…

4月に肌の不調が落ち着いたと書いてから約1ヶ月。 seri-o.hatenablog.jp 1ヶ月間は、まあまあいい感じが続いていたのに、ここ数日でまたニキビができはじめた。 心当たりはある。先日の父から送られてきたかりんとうを食べてしまったこともあるけども、それ…

帰省後の肌の不調が落ち着いた。

いいことを書くと途端に大きなニキビができたりするので、油断ならないが、帰省から2週間過ぎて、鼻の下の間抜けなニキビ↓ seri-o.hatenablog.jp このニキビも、その後黄色く固まってポロッと取れた。今、これを書いている瞬間は、膿んだニキビが治まってい…

マスク生活なので助かる。

帰省以降、1週間経つが、肌荒れ…というかニキビが酷い。今、鼻の穴のすれすれ真下に、白く膿をもった大きなニキビができている。これがなんだか、鼻くそがぶらさがっているみたいで、とっても間抜けなの。 鼻の周りにできるニキビって、鼻と口の間に左右対称…

帰省後の不調(自業自得)

3月9日の日記で、肌の調子が悪いと書いてから1週間と少し経った17日頃(帰省直前)には、肌荒れが落ち着いていた。コロナで寝込んでいた頃のたっぷり睡眠や植物油脂を摂らなかったのが時間差でやってきたのか、もしくは、コロナ後に栄養摂ったのがいい方向に…

約10日間の療養で体重と肌はどう変化したか。

コロナで10日間程家からも出ず、寝てばかりの療養を経て、体重と肌はどう変化したか。 まず体重は、一時期味覚がおかしくなったし、食欲が落ちたこともあり、最大2.3kg減った。今は味覚も食欲も回復して1kg以上戻ったので、コロナ前からすると1kg減ぐらい。 …

肌(ニキビ)って努力で何とかなるんだろうか。

美容系インフルエンサー(?)が「肌や体型は努力である程度なんとかなるけど」と言ってるのを見て、肌って努力すれば綺麗になるもんなんだろうか?と思った。 ニキビが全然治らない。前回皮膚科に行ってから1週間なので、飲み薬もまだ効いてないのかな。植…

再び、内分泌内科と皮膚科に行ってきた。

12月に内分泌内科に行き、栄養不足を指摘された。なんと、もう少し太るよう言われた。 seri-o.hatenablog.jp 私は別にガリガリでもないし、顔やらおなかは肉だらけなんだけど。体重も軽くはない。それでも栄養不足で甲状腺に響くんだな。人によっては、もっ…

肌(ニキビ改善)のために食事で気をつけること

美容のために食事で気を付けていること・スナック菓子類絶対禁止・揚げ物食べない・ファストフード食べない・脂質の多いパン食べない・和食中心(煮物系)・刺身よく食べる・お米を食べる・お腹いっぱい食べない・ドレッシングはノンオイル・市販のルー使わな…

また、ニキビができはじめた…

ニキビが落ち着いていると書いたのが12月17日。この後、年末までは何とか落ち着いていた。 seri-o.hatenablog.jp 帰省時も、ポテチとバタピーの誘惑には勝ったけども… seri-o.hatenablog.jp 甘いケーキを食べたり、明治のミルクチョコレートを食べたり、ここ…

今の瞬間、ニキビは落ち着いている。

色々(腰・首・おなか・吐き気)と不調で、なかなか更新できない。 唯一、今落ち着いているのがニキビ。落ち着いたと思ったらすぐに次ができてしまうので、今だけかもしれないけど。 今いい要因は、①皮膚科で抗生物質を貰って飲んでいる。②植物油脂を控える…

続・健康上の悩みは尽きない。

8月に書いた後、首・腰痛で整形外科通院が加わってしまった。 seri-o.hatenablog.jp 科ごとに今の状態を整理しておこう。 1 消化器科 胃の不調 …逆流性食道炎と機能性胃腸症かというところで服薬中。あまり書いてないけどゲップが酷くて、結構深刻。汚いか…