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睡眠療法、考え直すか。

調子が悪いのでひたすら寝ようと思ったのだけど、ずっと眠り続けるのは無理だった。昼間に寝まくると、夜目が覚めてしまう。当然だ。 目が覚めても、しばらくはスマホ等も見ないように、再び寝られるよう努力するんだけど、それでも1、2時間寝られないと画面…

甘いもの断ちする。

本当に嫌になるのだけど、ニキビが酷くなってきた。職場でいただきもののお菓子を食べたからだろう。もう何回繰り返したら分かるんだろう。 今日から肌と腸のためにも ・甘いもの断ちする。料理に使うてんさい糖は気にしない。 甘いもの中毒なので、できるか…

今週の曲げわっぱ弁当と、婦人科の新薬。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、チキン南蛮、小松菜のおひたし、ゆでおくら、ささみときゅうりのサラダ、オートミール、温野菜サラダ。このタルタルが好き。 焼き鯖糀、小松菜のおひたし、ゆでおくら、エリンギマリネ、オートミール、温野菜サラダ。…

睡眠療法といきますわ

先日書いたとおり調子が悪くて何もする気がしない。 肌荒れもひどいし、余計なことを考えなくていいように、しばらくに間はとにかく寝ようと思う。今日も朝起きて買い物に行ったけども、午後はずっと寝ていた。 これからまた寝る。寝られないかもしれないけ…

しかし、まあ、常に食べもののことで悩んでる。

月曜日の朝はドトールモーニングの日。お気に入りのスモークチキンサンドを食べてご機嫌だった。でも思い出してみれば、去年のこの時期は、アイスココアを飲んでいたな。今は、もりもり食べている。朝から満腹になりすぎたか。 職場にて、頂きもののニキビの…

夏は調子が悪い。

冬は冬で寒くて調子が悪いって言ってるんだけど、夏は例年やる気がでなくて、体調というよりメンタルの調子が悪く、参ってる。 秋になって紅葉の季節が来れば元気になると思うので、それまではおとなしく、じっとしていようと思う。 なんだかまたニキビがで…