今週のミニタッパー弁当と、何故腹八分でやめられないのか。

職場のお昼は、ヨーグルトと焼き芋を貰える日はミニタッパー弁当。

古いiPad miniからfireタブレットに替えたら、画質というか色合いが変になってしまった。古くてもiPadの方が写真は綺麗だったな…

まずは、砂肝炒め、もやしナムル、ミニトマト。週初めは大抵砂肝かレバー。そしてもやし。

ガリバタチキン、小松菜おひたし、ヤンニョム厚揚げ、ミニトマト。小松菜が2束100円で安かった。

鶏ももの甘酢黒胡椒焼き、鮭と野菜の酒蒸し、ミニトマト。もも肉はジューシー。

いつも少しおなかが空いているぐらいの状態でいたいのに、逆流性食道炎のせいか、すぐに膨満感がやってきて苦しくなる。そんなに量は食べていない気がするのだけど。

でも体重が減るわけではないので、消費カロリーに比べると知らず知らずのうちに食べているんだろうな。飲み物をたくさん飲むし。最近は職場に頂きもののジュースがあって結構甘いのを飲んでしまった。

食べものもミニマムに、というのが理想なんだけど、なかなかそうはいかない。

余計な間食をしてしまう。ここのところ、チロルチョコを買うのは止まっているが、頂きものが多くて、ちょこちょこ食べたり飲んだりしている。

血液検査の結果。

今日は半日上がりで消化器科通院。

その前にお昼はドトールで大好きな大豆のミート全粒粉サンド。氷抜きのアイスコーヒーと。

ドトールの大豆のミート美味しすぎ。ハンバーグとして食べたいぐらい。味付けがいいんだろうか。パンもふかふかで美味しい。ごちそうさまでした。

さて、今日の消化器科は、先月胃カメラの日に受けた血液検査の結果を貰う日。

前回血液検査の結果を貰ったのが2月だったようなので5ヶ月ぶりか。特に何もないのに、何故こんなに頻繁に受けなきゃならんのだろうと思うけど、医者の指示なので仕方がない。

確か検査前後は体調が悪めだったのだけど、結果は前回とほぼ同じだった。

CKが高いけど、いつもなので気にすることはなく、ヘモグロビン（貧血）も問題なかった。甲状腺のFT3だけ低いけども、前回と同じなので気にすることはないらしい。

それ以外は何もかもが健康！すばらしい。体調が悪いと思ったのは気のせいか。

やっぱり個人的には年に1回ぐらいでいいと思うんだけど…

マスクをどうすべきか。

実家に帰ったら、街の人々がほとんどマスクをしていなくて驚いた。田舎の方がマスク率が高いのだろうかと思った。

でも、こちらに戻って周りを見渡すと、意外にマスクなしの人も多かった。気付かなかったわ。

私はなんとなしにずっとマスクしっぱなしだった。マスクをしていると、以前より圧倒的に風邪をひかなくなったので、予防効果はあると思われる。

顔も隠れて落ち着くし、なかなか好きなんだけど、ここ数日職場が暑すぎて息苦しく、エアコンを付けているのに汗が出るので蒸れたりしてニキビに悪そうだから、外部の人が来ないときには外してみている。解放感がある。

マスクをしていると、ずっと油断しているので口角も下がる気がする。口紅がとれてもお構いなしだし。

気合を入れるためにも、ほどほどに外した方がいいんだろうか。でも風邪やコロナにはかかりたくないし、適当に外したりつけたりしようかね。