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健康管理

今週の曲げわっぱ弁当と、腸内環境悪すぎ…

職場のお昼は、曲げわっぱ弁当。 まずは、鶏レバー炒め、三つ葉の卵とじ、大根の葉炒め、ツナセロリ炒め、オートミール、サラダ。お肉は少なく…ということで2欠片だけにした。お弁当だけみていたら、バランスのよい食事をしているように思うのにな。 焼き鯖…

なんとか便秘解消したいのだけど

今日は、2時間程歩いてきた。 便秘解消にも、年末年始で太った分のダイエットにもいいと思っているのだけど、ただぽてぽて歩くだけでは何の効果もないのかもしれない。息が上がるぐらいのスピードで早歩きしないと、運動したとは言えないのかも。体重も全く…

薬代の節約をしたい。

今日は半日で早退して消化器科に通院した。 相変わらず便秘はよくなってないし、胃もゲップが止まらず不調だけども、薬を変える程でもないので、診察なしで薬のみだった。それでも1350円。ここの病院は本当に高いな。一番のかかりつけ医なので、それでも通う…

不調

一旦止めていたドグマチールは復活したけども、まだ本調子でない。 結構寝ている割に昼間眠くて眠くて仕方がない。仕事中、帰って一刻も早く寝たい気持ちでいっぱい。でも寝た先に何があるのか。夜中に目が覚めるので、ぐっすり、すっきり感は得られないし、…

何もしない土曜日

今朝は久々に朝まで寝られて1回目に目が覚めたのが6時頃だった。そのまますんなり寝直して、最終的に起きたのは10時前。平日と大違いで、ちょっと寝すぎだろう。 なんとか起きたけども、雨で散歩もできないし、買出しだけ済ませてほかは何もしない1日となっ…

今週の曲げわっぱ弁当と憂鬱感の原因

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 だけど、まずはジップロック弁当。お正月食べ過ぎたので、オートミールなしでサラダ、マヨなしポテサラ、レバー炒め、ゆでたまご。マヨなしポテサラは、茅乃舎の野菜だしで。オートミールない意味がないぐらいボリュームがあっ…

健康診断の結果2022

毎年恒例、職場の健康診断メモ。10月から社保に加入したので、協会けんぽの健診で項目が多くなった(しかもこれまでより安いときた)。受けたのは2022年12月。 身長: 165.7cm 去年より1ミリ減。誤差。 体重: 51.9㎏ 去年より1.2kg増。 肥満度: -14.1% BM…

おならが臭過ぎて悩んでいる。

この前も書いたけども seri-o.hatenablog.jp 人としてどうなんだろうってほど、おならが臭くて悩んでいる。便秘がよくないのだろう。既に消化器科には通院中で服薬もしているし、これ以上どうすればいいんだろう。我慢しても出てしまうし、どうしようもない…

ああ睡眠。

実家に帰省していたときは、眠れないという感覚がなかった。 何故だろうと考えたら、そもそも寝るのが遅かった。0時前後にふとんに入って朝まで寝ていることが多かった。 自分の家では、最近寒くて、電気毛布で温めたふとんに入りたくて仕方がないし、腰にも…

今週の曲げわっぱ弁当と、腸内環境が悪い。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずはレバー炒め、パセリのガーリックバター炒め、ほうれん草ナムル、ひらたけのめんつゆバター炒め、ササミとキャベツのカレーマヨサラダ、オートミール、サラダ。色々炒めすぎ? にんじんと大根の煮物、小松菜のおひたし、…

今週の曲げわっぱ弁当と体調不良。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、砂肝の甘辛煮、ゆでブロッコリー、干し芋、オートミール、サラダ。色合いがよかった。 太刀魚のムニエル、ブロッコリーたまごサラダ、オートミール、サラダ。太刀魚は貰い物。骨だらけで食べにくい(私が三枚おろしで…

今週の曲げわっぱ弁当と、さつまいも食べ過ぎ疑惑。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは豚レバーの甘辛煮、ささみ柚子胡椒サラダ、ほうれん草ナムル、オートミール、温野菜サラダ。豚レバーでも甘辛煮は美味しいな。月曜日はレバーか砂肝かハツかでローテーション。 鶏ももと白菜の煮物、さつまいもとレーズ…

続・健康上の悩みは尽きない。

前回から半年近く経ったので、まとめ。 seri-o.hatenablog.jp 科ごとに今の状態を整理しておこう。 1 消化器科 胃の不調 …逆流性食道炎と機能性ディスペプシアで服薬中。相変わらずゲップが止まらん。それどころか、酷くなっている。ドグマチールを飲まない…

大腸カメラを受けてきた。

今日は大腸カメラ当日。朝から、2時間かけて1.8Lの下剤を飲んだ。マグコロール、味が美味しいので、飲むのは苦痛ではない。なかなかトイレに行きたくならなくてひやひやしたが飲み始めて30分後からおなかがぐるぐる。2時間後、病院から確認の電話が入った頃…

あひる奥谷は今日もあひる。

気持ち悪い。グァーグァー、ゲップが止まらない。あひるみたい。明日が大腸カメラなので、今日は昼夜と検査食だから、食べ過ぎてもいないのにな。 今年の胃カメラも済んでおり、胃自体に大きな問題はないことが分かっているので、全く心配はしていないけども…

おなかいっぱいになるとダメだ。

今日は病院デーで、朝からバタバタして早めに出発した。 病院を済ませて、マイナンバーカード用の写真を撮った。いずれ作らなければならないのは確実っぽいので、重い腰を上げて作ることにした。ポイントとかよく分からないのだけど、とりあえずはカードを作…

今週の曲げわっぱ弁当と、あひる奥谷と、FXノーポジ。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずはレバー炒め、豆もやしのナムル、甘辛えのき、オートミール、温野菜サラダ。もやしは豆もやしの方が栄養がある気がする。豆食べてる気分になる。19円でお得だった。 ムネ肉のスイートチリソース炒め、蓮根の甘酢炒め、豆…

休養日

今日は天気がよくてどうしようかなと迷ったけども、ここのところ、腰・首の調子が悪すぎるのと睡眠がうまく行っていないので、休養日にすることにした。 温泉に行く。温泉で腰が楽になる感覚はあまりないのだけど、少なくとも温泉に入っている間は気持ちがい…

首と腰が痛くてかなり不調。

昨日の夜、寝る前から首腰が相当痛い。 「起きたら治りますように」と願いながら寝たのだけど、夜中に目が覚めたら、痛さが増していた。あまりにも痛くて眠れないので、痛み止めと睡眠薬を飲んで、ついでに昆布を食べて(余計)、強制的に寝た。 起きたらよ…

今週の曲げわっぱ弁当とエフメノの副作用

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは砂肝の甘辛煮、水菜とツナのサラダ、セロリ炒め、甘辛えのき、オートミール、温野菜サラダ。砂肝は、最近はコンソメバター炒めにはまっていたけども、久々に甘辛煮にしたら美味しかった。 チキン南蛮、セロリ炒め、大根…

検査検査でお金が飛んでいく。

今週は月曜に婦人科に行ったら年に1度は子宮体がんの検査をしないといけないとのことで、急遽検査になった。この前子宮頸がんの検査はしたところなんだけど。5800円ほどかかった。 そして今日は消化器科通院。来月大腸カメラなので、その前に血液検査をしな…

歯医者で検診・クリーニングを受けると赦された気持ちになる。

今朝は、人生でよくみる夢第1位の、トイレが汚すぎる夢で目が覚めた。こんな1位嫌だな。本当に色んなバージョンでみる。何かを暗示しているのだろうか。今朝のパターンは、ちょっと検索したら、金運がUPしていると出てきた。それを信じることにしよう。 腰痛…

腰が痛すぎる。

今朝はよくみるパターンの夢だった。学校に行く時間なのに、体操服が見つからない。体育があるのに!と焦る夢。 今日は腰痛と首痛が酷かった。特に腰。足に痺れがくるので怖い。 痛み止めのセレコックスを毎日飲んでいたけども、最近は飲まない日も作って、…

調子悪い

ニキビは治るどころか、悪くなる一方で、口の横に膿んだツブができて汚い。ほかにもたくさん。おでこが痛い。 そして昨日から顔の左半分が痺れて調子悪い。数年前からそうなので、血管のつまりとか何かあるわけではない。病院に行ったらストレスって言われる…

明日は気合入れる。

明日は午前のうちに月内にやらなきゃいけない仕事をやってしまって(ほとんど準備はできている…はず)午後は年休。午前は気合入れてがんばろう。 お昼はいつもの、ドトールの全粒粉サンド大豆ミートかな。月見バーガーも気になりつつも、月見バーガーと大豆…

急に秋になったからか、絶不調。

今日は昼間は暑かったのに、帰りは寒かった。急に秋になった。 寒さを感じたのは帰りだけども、今日は朝から調子が悪い。数日前には、はりきって八百屋に歩いて行ったのが嘘みたい。いや、昨日もそこそこ元気だったじゃないか。 今日はまず腰が痛いので動き…

サラダ油をやめてこめ油を使う。

腸のためには「サラダ油、小麦、白砂糖は避けた方がよい」という情報を見て、さらに、サラダ油はトランス脂肪酸の含有量が多くて私のニキビの原因にもなりやすいから、今後はこめ油を使ってみることにする。 これだけで、そう大きな変化があるものではないか…

眠いのによく眠れない。肌も荒れてきた。

昼間、眠すぎてどうしようもないのに、夜ぐっすり眠れない。必ず2時ぐらいに目が覚める。 それでも1,2時間したら、もう一度寝てるので、あまり気にしなきゃいいんだろうけど、思うように眠れないことにイライラしたり、焦ったりで、気の持ちようがよろしくな…

今日はお腹の調子が散々だった。

お水たっぷり飲んでいる効果が出たのか、一時より便秘がマシになったんじゃない?と思っていたのだけど、だからといって快腸とはいかない。おなか壊し率が上がっただけかもしれない… 今日は、おなかが散々だった。 朝昼、ごはんを食べ過ぎたので、少しは運動…

夏の病院巡りデー

今日は年休をとって、病院巡り。何も嬉しくないけど、去年も夏に同様休みをとって子宮がん検診に行った覚えがある。夏の風物詩ということで。 まずは朝から年に一度の子宮がん検診。かかりつけの婦人科は隣の自治体なので、いつもとは違う病院。予約していた…