職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、厚揚げと青梗菜の中華風炒め、にんじんとごぼうのきんぴら、ガリバタチキン、オートミール、サラダ。厚揚げでお肉を節約。 砂肝の甘辛煮、豚肉と玉ねぎのカレー生姜焼き、にんじんとごぼうのきんぴら、ほうれん草ナム…

11月を無事のりきれるのか不安だったけど、気付いてみれば月末だ。 車なし生活が、今のところなんとかなっているのはよかった。 今日明日が仕事の山場かな。いや、来週の半ばぐらいまでか。とにかく、ひとつずつやることをやっていかないといけないのに、気…

毎年恒例、職場の健康診断メモ。 身長： 165.6cm 去年より1ミリ減。誤差。 体重： 51.8㎏ 去年より0.1kg減。 肥満度： -14.1％ BMI： 18.9 正常範囲 血圧： 125/76mmHg 正常。 矯正視力： 右1.2 左1.0 乱視具合が日によって違う。今年も調子よかった。 聴力…

最近は、食べものも気をつけているつもりなのに何故だろう。ニキビが酷い。おでこも痛くなってきたし、顎にも大きいのができた。 今日から小麦粉を控える（パンをやめる）生活なんだけど、2週間ぐらいで効果でてくれないかな。 とりあえず、明日消化器科の後…

昨日食べすぎたから、今日の朝もいらないかも…と思っていたのに、起きたらちゃっかりおなかがすいていた。トーストを食べた。 でも、明日からひとまず1週間、グルテンフリーを試してみようかなと思ってる。小麦粉を避ける。肌荒れ（プツプツたくさんのニキビ…

今日は起きるなりトーストを食べて、お風呂にカビキラーをまぶしつけた。お風呂の大掃除ってことにしている。漂白剤の匂いが体に悪そうだけど、消毒される気がしてよい。 すっきり。浴室には全身シャンプーのみしか置かない。最近はコンディショナーを使って…

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、鶏レバー炒め、おからサラダ、ほうれん草ナムル、オートミール、サラダ。鶏レバーは3週連続。さすがに続きすぎか。砂肝が売ってたらいいんだけど。もし、レバーしかなかったら、次は甘辛煮にしよう。 麻婆豆腐、ほうれ…

同世代の訃報が届き、動揺している。夕方、色々考えながら料理をしていると、急に動悸と手の震えがきて、気持ちがぶれている。消化器科で処方されているドグマチールを飲んだら安定するはずだと自分に言い聞かせて飲んで、落ち着いた。 --------------------…

昨日首が痛かったのは、少しマシになりいい感じ。どうかこのまま治まっておくれ。 ここ最近、またニキビが酷くなってきた。大きな目立つのができるのではなく、頬とか顔全体に小さいのがプツプツとたくさん。顔が赤っぽい。憂鬱だ。 食べものは引き続き気を…

今日は起きて出勤準備をしていたら、急に首が痛くなった。タイミング的に寝違えとは違う。息が止まりそうだった。 上を向けない。まっすぐを保っていたらまあ大丈夫だけど、少し動くとピキーンとくる。 日中少しマシになったかと思いきや、夕方、冷えてきた…

昨日近所のスーパーに行けてほっとしたので、今日こそは大掃除を進めたい。 まずは換気扇から。 換気扇自体は洗ってピカピカになったけども、まわりは適当。もう10年以上この部屋に住んでいるので、諦めつつある。 ガス台は去年新しくしてもらったので本体は…

今日は車が使えない初めての週末で、歩きでの買出しが不安だった。 買い物に不安を感じる人は少ないと思われるけど、考え始めたら不安でそわそわしてしまう。全く、困った性質だ。 いつもの掃除を済ませて、いざ出発。まずは実家にみかんを送る手配をするた…

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、厚揚げの黒胡椒炒め、キャベツとささみのサラダ、水菜とツナのサラダ、オートミール、サラダ。厚揚げで肉代を節約。 鶏レバー炒め、キャベツとささみのサラダ、水菜とツナのサラダ、オートミール、サラダ。砂肝がなか…

反省しかないんだけど、4月に事故を起こしてしまい、今日から免停。 早退して、警察署で免許を預けてきた。これからしばらくは、無免許なので車は絶対に使えない。冬を乗り切れるんだろうか… 灯油も歩いて買いに行かないと。全部自分が悪いので、罰として、…

昨日の夜21時頃、ピンポーンとチャイムが鳴った。 モニターを見たら誰もいない！NHKか？と思ったけど、確か20時以降訪問禁止じゃなかったっけ。うちの部屋の位置は、上の奥のほうで通りすがりの位置ではないので、わざわざ来たことになる。怖い… 対応せず、…

今日は職場の健康診断だった。 血液検査や胃カメラ等は消化器科でやっているので、一番気になるのは身長・体重。身長は、どんなに背筋を伸ばしても例年165.6なのよね。165.7になったことがない。と思ったら去年は165.7だったようだ。なんせこのぐらいで変化…

今朝は朝ごはん食べた後、急に胃痛に襲われた。2時間程、痛くて痛くて前かがみにしか動けなかった。仕事の日だったら出勤できないかもってぐらい。 何故か、胃が痛くて一番にしたのが、「眼鏡が邪魔だ」と思ってコンタクト。最近ずっと眼鏡だったのに、胃が…

昨晩は寝苦しかった。3時頃目が覚めて2時間以上眠れず、おなかと頭が痛くて、「横になっているのにこれ以上どう安静にすればいいんだ」と思っていたら、いつの間にか、眠りについていた。 起きたけどもなかなか動けず。やたらおなかがすいて、朝・昼と食べす…

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、レバー炒め、三つ葉の卵とじ、もやしナムル、オートミール、サラダ。レバーは毎週でもいいぐらい。 鶏もも肉と青梗菜の中華風炒め、ゆでさつまいも、もやしナムル、オートミール、サラダ。焼き芋も貰ったので、さつま…

仕事が切羽詰っているというのに、年内に年休も消化しなければ…ということで今日は午後半休。 私の精神回復食である、ドトールのモンブランを食べてきた。 まったく、このモンブランはコーヒーに合う！土台のメレンゲがいいのよね。まんなかのクリームも美味…

小学５年のときに、担任ではなくて音楽の専科の先生に「奥谷さんは何でもできるのに、なんでいつもそんなに自信がなさそうなの？」と言われたことがある。 確かに自信はないけど、自分では普通にしてるつもりだったので、ちょっとショックだった。 36年ほど…

ぐすんぐすん。仕事がやばい。少しずつやっているけども追いつかないよ。 そればかり考えているので、しばらくこんな日記になると思う。 毎日汚いトイレの夢ばかりみるし… とりあえず家ではよく寝たい。 ----------------------- ニキビ対策、食事の記録。 …

うわーん。仕事に追われている。色々焦るわ。終わるんか。 ------------- ニキビ対策、食事の記録。 朝：米、くるみパン。 昼：お弁当、ヨーグルト、焼き芋。 間食：小麦まんじゅうのあんこ。（期限過ぎて皮はカチコチ） 夜：鶏ももと青梗菜の中華風炒めの味…

今日も病院デー。起きたら頭がガンガン痛かった。昨日鼻水も出てたし風邪かもしれない。ロキソニンを投入。しばらくしたら治まった。頭痛薬が効きやすくて助かる。 午前は昨日に引き続き病院付添いで、昼前に終了。 病院デーのときは、たまの外出機会なので…

今日は病院デーだったので早起きしなきゃと前日から思っていた。 夜中の2時から3時頃まで目が覚めて眠れず、4時にはねここさんが踏み起こしに来て（まだごはんには早い）、5時にも目が覚めて、6時40分にアラームだったので、合間にうつらうつら寝ているはず…

2023年10月の取引履歴は以下の通り。通貨について何も書いていないのはドル円。＋○と記載してあるのがスワップ。 3日 2万通貨・買 149.363 → 150.000 ¥12,740 ＋¥1,500 ＝¥14,2403日 2万通貨・買 149.348 → 150.000 ¥13,040 ＋¥1,484 ＝¥14,52412日 2万通貨…

「支出」と「貯金」の合計がほぼ収入。手取り約21万。引き締めないと。 ＜支出＞ 家賃 57,000保険 2,000電気 11,023ガス 2,375水道（隔月）-携帯（私）1,510携帯（夫）2,000…夫のカード払いなので月2,000円固定で渡す。ＮＴＴ（光・隔月）-プロバイダ 1,833…

11月は仕事でもプライベートでも焦っている。もうすぐ車が使えなくなるから、三連休は、車でしか買えない重いものの買い出しや、車でしか行けない病院通院等、テキパキしなければ。 思いとは裏腹、朝ごみ捨てに行ってカーテンを洗った後、かなりぼーっとして…

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。先週はジップロック弁当で果物を食べたので、定番に戻った感じがあって落ち着く。 まずは、厚揚げの黒胡椒炒め、ニラ玉、おからサラダ、ささみの柚子胡椒サラダ、オートミール、サラダ。あんまりみっちりしないよう、スカスカに…

ああ、11月が始まった。早速職場でひと波瀾だよ。血圧が上がってしまう。 何からやればよいのやらという感じで気だけ焦る。 落ち着けー 謎の自信を持ちたいな。 --------------------------- ニキビ対策、食事の記録。 朝：さつまいも、バナナ、ダブルシュー…