職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、鮭アラと野菜の酒蒸し、三つ葉の卵とじ、にんじんナムル、茄子炒め、オートミール、温野菜サラダ。サーモントラウトのアラが200円ほどだったので、ホットクックで無水調理。美味しかった。 チリコンカン、鮭アラと野菜…

腸のためには「サラダ油、小麦、白砂糖は避けた方がよい」という情報を見て、さらに、サラダ油はトランス脂肪酸の含有量が多くて私のニキビの原因にもなりやすいから、今後はこめ油を使ってみることにする。 これだけで、そう大きな変化があるものではないか…

今日は起きたらやたらと腰が痛かった。毎日痛み止めも飲んでいるのだけど、結構痛みに波がある。最近はマシだったんだけどな。 胃も気持ち悪いし、あまり動きたくなかったけども、天気はいいし、歩いた方が精神衛生上もよさそうなので、八百屋散歩に行くこと…

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、ハツ炒め、にんじんナムル、茄子炒め、茹でオクラ、オートミール、温野菜サラダ。月曜は鶏レバー、砂肝が多かったのだけど、豚ハツも追加することにした。安くて美味しくて栄養満点のはず。 小松菜おひたし、茄子炒め…

前にもこの題でブログを書いた気がする…と思ったら、約1年前、同じ行動してた！ seri-o.hatenablog.jp 上司がブロンコビリーの割引券をくれて、400円分になったので、半日あがりの今日、ブロンコビリーに行ってきた。 注文したのはサラダバーのみ！一度思い…

昨日は1時間半～2時間おきに夢をみて目が覚めて、夢の内容をばっちり覚えているのでなんだか寝た気がしない。寝なおすと夢の続きをみるという変な夜だった。 今日は晴れたので、芦ノ湖周辺に散歩に行ってきた。去年の10月以来なので約1年ぶり。 いつものP9無…

2022年8月の取引履歴は以下の通り。通貨について何も書いていないのはドル円。＋○と記載してあるのがスワップ。 3日 1万通貨・買 131.428 → 132.521 ¥10,930 ＋¥79 ＝¥11,0094日 1万通貨・買 133.877 → 134.248 ¥3,710 ＋¥467 ＝¥4,1775日 1千通貨・買 133.7…

月々の大まかな支出を把握したいので、税金等は月の支出に合計せず、別途貯蓄から出している。収入は書いていないが、「支出」と「貯金」の合計がほぼ収入。職場が社会保険未加入のため健康保険・年金は天引きでない。 ＜支出＞ 家賃 57,000保険 2,000電気 1…

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、鶏レバー炒め、三つ葉のおひたし、ゆでたまご、オートミール、温野菜サラダ。三つ葉は三束、八百屋でタダで貰ったもの。おひたしにするといくらでも食べられる。 太刀魚のムニエル、三つ葉の卵とじ、エリンギマリネ、…

昼間、眠すぎてどうしようもないのに、夜ぐっすり眠れない。必ず2時ぐらいに目が覚める。 それでも1,2時間したら、もう一度寝てるので、あまり気にしなきゃいいんだろうけど、思うように眠れないことにイライラしたり、焦ったりで、気の持ちようがよろしくな…

もうすぐ夏も終わりそうだけど、日焼け止めがなくなるので購入。 ベルディオのUVモイスチャージェル。3本目。 新しいパッケージにリニューアルしたみたいだけど、古いほうがまだ売っていて安かったのでこちらにした。 ポンプ式の大容量の（割安）も見かけた…

お水たっぷり飲んでいる効果が出たのか、一時より便秘がマシになったんじゃない？と思っていたのだけど、だからといって快腸とはいかない。おなか壊し率が上がっただけかもしれない… 今日は、おなかが散々だった。 朝昼、ごはんを食べ過ぎたので、少しは運動…

先週の八百屋散歩からもう1週間経つなんて信じられない。1週間が早すぎる。 今日は暑いし、正直外に出たくなかったけど、家にいても食べるか寝るかなので、思い切ってまた八百屋に行ってきた。 外に出るまでが気が重い。歩き始めたらそうでもないんだけど。 …

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは砂肝炒め、しいたけの含め煮、ゆでおくら、オートミール、温野菜サラダ。しいたけはちょっと焦げたけど美味しかった。週始めはレバーか砂肝率高し。安くて栄養があって美味しいから。 鶏チリ、ゆでおくら、ごぼうとにん…

今日は年休をとって、病院巡り。何も嬉しくないけど、去年も夏に同様休みをとって子宮がん検診に行った覚えがある。夏の風物詩ということで。 まずは朝から年に一度の子宮がん検診。かかりつけの婦人科は隣の自治体なので、いつもとは違う病院。予約していた…

睡眠療法で、寝て不調を治したいところなのに、うまく眠れない。 昨日は0時過ぎても眠れず、薬を飲んで多分1時前に寝付いたと思うのだけど、4時前には目が覚めてしまった。目が覚めてもしばらくはiPadなど見ず、おとなしく二度寝を試みるのだが、それでも眠…

一時期よく八百屋に歩いて行っていたのに、暑くなってから歩くのしんどいなと思って全然行っていない。運動がてら、今日は久々に行くことにした。 6月に消化器科や皮膚科のついでに行ったけども、純粋に行きも帰りも歩いたのは5月ぶり。月日が経つのが早い！…

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、鶏レバー炒め、もやしナムル、ニラ玉、オートミール、温野菜サラダ。最近あまり料理意欲がなくてワンパターンだわ。 豚肉サムジャン炒め、小松菜のおひたし、、もやしナムル、オートミール、温野菜サラダ。サムジャン…

ふるさと納税の返礼品のお米15kgが届いた。境町に11,000円。 もう令和4年新米だって。そんなに早いの？本当に新米？…と思ったけど、食べて分かった。新米だわ。ぷりぷりもちもち水分が違う。美味しい！ ありがたや。お米はもっぱらふるさと納税で頂くことに…

そういえば土曜日に美容院に行ってきた。 美容院については未だに悩んでいる。 seri-o.hatenablog.jp 近所のチェーン店の気楽さか、家から離れた行き着け美容院か。 今回はカットのみで、行きつけ美容院に行ってきた。本当ならパーマのタイミングなんだけど…

調子が悪いのでひたすら寝ようと思ったのだけど、ずっと眠り続けるのは無理だった。昼間に寝まくると、夜目が覚めてしまう。当然だ。 目が覚めても、しばらくはスマホ等も見ないように、再び寝られるよう努力するんだけど、それでも1、2時間寝られないと画面…

本当に嫌になるのだけど、ニキビが酷くなってきた。職場でいただきもののお菓子を食べたからだろう。もう何回繰り返したら分かるんだろう。 今日から肌と腸のためにも ・甘いもの断ちする。料理に使うてんさい糖は気にしない。 甘いもの中毒なので、できるか…

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、チキン南蛮、小松菜のおひたし、ゆでおくら、ささみときゅうりのサラダ、オートミール、温野菜サラダ。このタルタルが好き。 焼き鯖糀、小松菜のおひたし、ゆでおくら、エリンギマリネ、オートミール、温野菜サラダ。…

先日書いたとおり調子が悪くて何もする気がしない。 肌荒れもひどいし、余計なことを考えなくていいように、しばらくに間はとにかく寝ようと思う。今日も朝起きて買い物に行ったけども、午後はずっと寝ていた。 これからまた寝る。寝られないかもしれないけ…

月曜日の朝はドトールモーニングの日。お気に入りのスモークチキンサンドを食べてご機嫌だった。でも思い出してみれば、去年のこの時期は、アイスココアを飲んでいたな。今は、もりもり食べている。朝から満腹になりすぎたか。 職場にて、頂きもののニキビの…

冬は冬で寒くて調子が悪いって言ってるんだけど、夏は例年やる気がでなくて、体調というよりメンタルの調子が悪く、参ってる。 秋になって紅葉の季節が来れば元気になると思うので、それまではおとなしく、じっとしていようと思う。 なんだかまたニキビがで…

ふと考えたら、ねここさんにおもちゃってあんまり与えていないことに気付いた。ごめんね。 けりぐるみをあげよう。えびさんを通販で注文して今日届いた。遊んでくれるかな？ おぉー 食いついた！またたびが入ってるらしいので、またたび効果だな。 「だいじ…

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、鶏レバー炒め、ポテトサラダ、茄子炒め、甘辛えのき、オートミール、温野菜サラダ。ポテトサラダは丁寧に作ったバージョン。美味しかった。 鶏団子、ニラ玉、ジャーマンポテト、茄子炒め、オートミール、温野菜サラダ…

毎日食べることしか考えていなくて、嫌になる。 何食べようか…とうきうきしているならいいんだけど、食べては気持ちが悪くなって、次に何を食べるか、食べないかを考えている。 普通の人なら、気持ちが悪けりゃ自重して食べないんだろうなぁ。でも、食べると…

私は歩くのが異様に遅い。自分より背が低い人にも、必ず抜かされる。特にここ最近は、腰が痛いので、早歩きしたり小走りしたりしたくない。信号が変わりかけていたら、走って渡らずに、諦めて次の青信号を待つ。 通勤時にのろのろ歩いていると、たまに同僚の…