本当に嫌になるのだけど、ニキビが酷くなってきた。職場でいただきもののお菓子を食べたからだろう。もう何回繰り返したら分かるんだろう。
今日から肌と腸のためにも
・甘いもの断ちする。料理に使うてんさい糖は気にしない。
甘いもの中毒なので、できるかな… いや、でもやらないとニキビが治らん。
・亜鉛とビタミンBとビタミンCを飲む。
ビタミンCとマルチビタミンを元々飲んでいた。マルチビタミンがもうすぐなくなるので、しばらくBに特化する。
・乳製品を避ける。
職場のお昼に上司がヨーグルト（無糖）をくれるのでそれはよしとする。牛乳をよく飲んでいたので止める。
さあ今日も睡眠。昼寝もしたけど夜も寝る。
