昨日3時間以上歩いたにも関わらず、朝体重を計ったら、ここ最近の最高記録を更新してしまってショックでショックで仕方がない。
歩いたのでおなかが減って、「運動したから」と油断して、昨日のお昼、おにぎりとか米をたくさん食べたからだと思う。焼き芋も炭水化物だし、炭水化物を摂り過ぎた。
でも所詮「米」なのにな。そんなに悪いものではないはず… なんでこんなに体重が増えるんだろう。年齢的に仕方がないことなのか。
私は省エネタイプなので、多分少しのエネルギーで動けるから、食べ過ぎると消費できなくて太る。心して食べないと…
本当に体重が増えるのが嫌。
今日の夜はもやしの味見しかしていないけど、おなかがぱんっぱんに張っているから、明日も重いと思う。朝昼食べ過ぎなのかな。
今週は、焼き芋を貰う日はミニタッパー弁当にしてみてるけども、普通のお弁当と違いあるのかな（サラダとオートミールがない感じ）。
コーヒー飲みすぎもよくないのかな。無糖だけど…
