職場のお昼は、ヨーグルトと焼き芋を貰える日はミニタッパー弁当
まずは定番、レバーの甘辛煮ともやしナムル、ミニトマト。週始めはレバーもしくは砂肝ともやし。
チキン南蛮、白だしえのき、ミニトマト。チキン南蛮はいつ食べても美味しいが、タルタルを食べすぎた。
にんじんとごぼうサラダ、麻婆豆腐、ミニトマト。にんじんとごぼうサラダのマヨコンソメ味が好き。
豚肉とピーマンの炒め煮、えのきのめんつゆバター炒め、ミニトマト。前日豚肉を我慢したにも関わらず体重が激増しててショック…
いつもと同じ食事のつもりが体重が激増！日曜から1.3kgも増えた。ショックすぎる。
思い当たるフシを挙げると、今週はお盆週間で、駐車場が開いていたので毎日車出勤をした。運動量が足りなかったのかな。
もう1点、自分の甘やかしで毎日コンビニに通った。いつもは月金のみコンビニたまごパンで、火水木は納豆を食べることが多い。
そして便秘。おなかがめちゃくちゃ張っている。水をかなり飲んでいるにも関わらず、出ていかない。参った。
これらの要因が合わさって、えらいことになっている。夕飯は自分的にはかなり我慢しているので、ショックすぎる。
来週は歩き生活を復活させるから、体を動かして、ミニタッパー弁当も少なめにして、朝もいつも通りに戻そう。増える一方は精神衛生上悪い。不機嫌になってしまう。
