おなかは今日も絶不調。
仕事中、すごくトイレに行きたいのに、行っても出ない。そして何気にトイレでも腰が痛い。日常は、おなかが張って苦しい。
そして今、家でリラックスしているときには全然トイレに行きたくない。おかしなおなかだよ。
この前書いた、今、腸のためにやってること。
・朝起きたら白湯を飲む。
・朝、MCTオイル入りコーヒーを飲む。
・朝、酢納豆を食べる。
・仕事中、りんご酢のお湯割りをたくさん飲む。
・グーフィスを飲む。
・昼、ヨーグルトと焼き芋を食べる。（貰えたら）
・昼、曲げわっぱ弁当のオートミールと温野菜サラダを食べる。
MCTオイル入コーヒーを飲んだらお通じがよくなる説を見て、1ヶ月程毎日飲んでいるけど、私には全く効果ないみたい。まだあるから1本飲み続けるけど、リピートはないかな。
上記に追加して今週からはじめたこと。
・ヤクルトを飲む。
ヤクルト等の乳酸菌飲料の味が苦手なんだけど、少量だし、おなかのためと思って飲む。1ヶ月続ければ効果のあるなし分かると思うので、とりあえず飲み続けよう。
あと何があるかな。おやつにプルーンでも食べる？プルーンはめちゃくちゃ好きなので、買ったが最後、食べ過ぎてしまうのが難点だ（我慢がきかない）。
オールブランも気になる。これも多分好きな類なので、食べすぎそう。
きのこも大好きだしもっと食べたい。炭水化物（主に米）をちゃんと食べたほうがよい説もある。
色々食べたいものはあるけども、食べられる量って限られているので（だってどんどんおなかが張る一方）、なかなか思うように食べられない。野菜ときのこはもっと食べよう。
