この前も書いたけども
人としてどうなんだろうってほど、おならが臭くて悩んでいる。便秘がよくないのだろう。既に消化器科には通院中で服薬もしているし、これ以上どうすればいいんだろう。我慢しても出てしまうし、どうしようもない。ネットでずっと対策を検索している。今日はもう涙がとまらん。泣いてもよくならないので、どうにかしないと。
＜腸のためにやっていること＞
・水を1～1.5リットル飲む。→白湯を飲んでいるがこんなに飲めてない。1時間にコップ1杯飲む。
・グーフィス（消化器科で処方）を飲む。→毎日飲んでいるが効果がない…
・酸化マグネシウム（消化器科で処方）を飲む。→最近復活したが…
・昼、ヨーグルトと焼き芋orバナナを食べる。（貰えたら）
・昼、曲げわっぱ弁当のオートミールと温野菜サラダを食べる。
・サラダ油をやめてこめ油を使う。
・フラクトオリゴ糖を摂取する。
＜トライしてやめたこと＞
・ヤクルトを飲む。→3週間続けたが、効き目感じられず。
・ビオスリーを飲む。→2年以上続けたが、効き目感じられず。
・難消化性デキストリンを飲む。→半年ほど続けたが、効き目感じられず。
・朝、MCTオイル入りコーヒーを飲む。→3ヶ月続けたが、効き目感じられず。
・朝、サンファイバー入りコーヒーを飲む。→1ヶ月続けたが、効き目感じられず。
・朝、酢納豆を食べる。→2年程続けたが効き目感じられず。今は週2ぐらい。
・朝、バナナを食べる。→半年以上続けたが効き目感じられず。今は週1ぐらい。
・亜鉛のサプリを飲む。→2ヶ月続けたが効き目感じられず。
おならを臭くする原因の食べものは、動物性たんぱく質（肉類）、大豆などの豆類、玉ねぎ、にんにく、ねぎ、牛乳の摂りすぎ、コーヒーの摂りすぎ等、らしい。
今もそんなに肉食に偏っているつもりはないけども、もっと控える。お弁当に入れているもの以外はやめてみよう。玉ねぎもにんにくも大好きなんだけど控えめに。牛乳はミルクティーに入れる程度なので摂り過ぎってことはないと思うけど、ニキビのことも考えて控えたほうがいいのかも。
それにしても、おならに加えて、ゲップも止まらないでしょう。もう本当にどうかと思うわ。ニキビはできるし、色々と気をつけているのに、不潔感溢れてしまう。
