職場のお昼は曲げわっぱ弁当。
まずはシイラと玉ねぎの酒蒸し、茄子のめんつゆ生姜炒め、ツナと水菜のサラダ、マッシュポテト、大人のチキンライス、サラダ。たまにしか作らないチキンライスをお弁当にも。美味しかった。シイラもあっさりしていてポン酢で美味しい。
ムネ肉のスイートチリソース炒め、小松菜とちくわのナムル、茹でいんげん、茄子のめんつゆ生姜炒め、オートミール、サラダ。久々のオートミールはやっぱり美味しいわ。
鶏大根、にんじんサラダ、小松菜のちくわのナムル、茄子のめんつゆ生姜炒め、茹でいんげん、オートミール、サラダ。これ＋ヨーグルト＋焼き芋はやはり食べ過ぎ。来週は焼き芋が当たりの美味しいのだったとしても、残して持ち帰ろう…
お弁当詰め込み過ぎなのかな…
いや、お弁当で完結すればよいものを、ヨーグルトと焼き芋を食べるからいけないんだ。ヨーグルトは少なめに分ける！焼き芋は持ち帰る！（もしどうしても食べたかったら家で食べればいいんだから）
毎日帰宅する頃にとても胃の調子が悪くて、ゲップが止まらず吐き気までして、夕飯は味見程度しか食べないのに、油断したらすぐに太る。
この年になると、基礎代謝が低すぎて、少し食べ過ぎただけでもうダメ。
美味しく食べられる量を自覚しないといけない。
