消化器科に行ってきたけど

今日は消化器科、とても混んでいて、「いつも通りであればお薬のみで…」と、診察なしの薬のみだった。ここのところムカムカ気持ちが悪いのを「言っても変わらないだろうな」と思ったので、それでよしとした。

来月はエコー検査なので、そのときにまだ酷かったら相談しよう。今年は大腸カメラもやる年なのだけど、まだ先になりそうだな。ちょっと高い消化器科、繁盛してるわ。薬のみだと診察料下がるかな？と思ったけど同じだった。

サンファイバーという食物繊維を1箱飲みきった。

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特に効果を感じられず…　次に何か試そうかとも思うけど、何をやってもうまくいかないので、そろそろ嫌になってきた。水を飲む量が、今はがんばっても1～1.5リットルぐらいなので、2リットル目指そうかな。昨日書いた、吐き気止めの飴をもう買わないようにしようと思うので、代わりに水を飲もう。

ちなみに帰省ぐらいから、便秘に悩んでいるというより、便秘と下痢の繰り返しで、下痢もつらい。

＜腸のためにやっていること＞

　・朝起きたら白湯を飲む。→最近水飲んでる。

　・朝、バナナを食べる。

　・朝、酢納豆を食べる。→逆効果かもしれないので最近控えがち。　

　・りんご酢入りor海塩入りの水を1.5～2リットル飲む。

　・グーフィス（消化器科で処方）を飲む。

　・昼、ヨーグルトと焼き芋を食べる。（貰えたら）

　・昼、曲げわっぱ弁当のオートミールと温野菜サラダを食べる。

＜トライしてやめたこと＞

　・ヤクルトを飲む。→3週間続けたが、効き目感じられず。

　・ビオスリーを飲む。→2年以上続けたが、効き目感じられず。

　・難消化性デキストリンを飲む。→半年ほど続けたが、効き目感じられず。

　・朝、MCTオイル入りコーヒーを飲む。→3ヶ月続けたが、効き目感じられず。

　・朝、サンファイバー入りコーヒーを飲む。→1ヶ月続けたが、効き目感じられず。

　・酸化マグネシウムを飲む。→2ヶ月続けたが、効き目感じられず。

はぁ。ちょっとメンタルの調子が悪い。調子が悪いと思うからよけいに調子が悪いのか。何か別のことを考えたい。

実家に帰ると身の回りを整理してシンプルに暮らしたいという思いが強くなるので、身辺整理に励もうかしら。使っていないものはどんどん処分したい。

吐き気止め＝飴、はよくない。

普通の人はこんなに毎日吐きそうじゃないんだろうな。

今日は特に、胃がムカムカと気持ち悪くて吐き気がする。といっても、実際には吐かない。寧ろ、何かを食べたらおさまる。ということで、仕事中にムカムカを抑えるために、飴を舐めてしまう。飴を舐めている間は気持ち悪いのが落ち着く。

でも、飴は歯医者には止められているので、本当はよくない。歯がボロボロになる。よくないのは分かっているのだけど、気持ちが悪くて、つい買ってきてしまう。家では、飴は置かないようにしているので、氷を舐めたり、キシリトールガムを噛んだりしている。

吐き気は「腰からきているのでは」と思うときもあるけど、基本的には機能性ディスペプシアなんだろうなぁ（胃に特に原因なし）。機能性ディスペプシアには、生活習慣と食習慣の改善が効果的とかいうけど、どうすればよいんだろう。睡眠がうまくいかない今日この頃だけども、早寝するようにして、食べ過ぎに注意する、ぐらいかな。

明日消化器科なので言ってみるけど、消化器科ではドグマチールが増えるぐらいだろうと思われる。増えて楽になるならぜひ飲みたいけど、薬をあまり増やすのもなぁ。

ああ睡眠。

寝ているときは何も考えていない「無」なのでいい。色んな夢はみるけど。ずーっと寝ていたい気分。

寝ている間は食べものに囚われなくてもいい。最近、起きている間中食べること、もしくは食べ過ぎて気持ちが悪い等ばかり考えているので、嫌になる。前世で何かあったのかなってぐらい、食い意地が張っている。

こんなに睡眠を欲しているのに、夜中に腰が痛くて目が覚めてしまうことが多い今日この頃。昼間に眠くなって困っている。

トゥルースリーパーってどうなんだろうな？と思うけど、かさばるし、高いしでなかなか手がでない。

はぁ。今日こそは朝までぐっすり眠りたいものだ。

おやすみなさい。