2020年の手帳も毎年恒例100均、ダイソー。

随分前から手帳はダイソー。

seri-o.hatenablog.jp

9月になったら出始める。2020年もいつもと同じシリーズ。2019年よりひとまわり大きい。2018年に使っていたのとサイズは同じっぽい。

2020年はネイビーにした。シンプルな黒がなかった。グレーのが今使っている2019年。

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マンスリーページ。2019年10月からなのは、ちょっと余分。その分余白を増やして頂けたらと思う。

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罫線のフリーページ。

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方眼のフリーページ。

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地下鉄路線図などの余分なページはなく、薄い。これでよい。

管理する予定がほとんどないので、マンスリーで充分だ。でかけた記録(主にお花見の記録。翌年の参考にする)、体重・体脂肪率、やったストレッチ(筋トレやっていたときは筋トレ)、やった朝掃除等が書いてある。あと猫トイレの掃除の日(隔週なのに書かなきゃ忘れる)とかゴミパック交換とか。なんでもかんでも書きまくり。

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黄色シールがおでかけで、緑シールが通院。あまり意味はない。(特に、通院目立たせても意味ない…)昔のシールが余ってるのでなんとなく。

手書き家計簿。カード利用のメモも別ページにある。毎月明細と照合している。

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その他空いているページにはおみくじ貼ったり、帰省時の電車乗り換えのメモを書いたり、自分の本籍(忘れる)メモったり、甥姪の年齢・学年(忘れる)をメモったり。

100均手帳使い倒し選手権があったら、結構上位にいくんじゃなかろうか。ぐちゃぐちゃだから、誰も真似したくはならんだろうけど。

使い終わった手帳は1年は見返す可能性があるので保管して、その後は未練ないので処分する。

 

(10月追記)

ねここさんの健康チェック記入用の手帳を買いに行ったら、やっぱり、2020年の自分用手帳は赤でいきたくなったので購入した。中身は同じ。

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ネイビーを自宅に置いて、ねここさん用にする。マンスリー部分に、トイレ状況等を記入して使う予定。

 

足の内出血、その後9。リリカ(プレガバリン)の効果と副作用。

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この前の続き。

seri-o.hatenablog.jp

とりあえず、リリカをきちんと飲もう。ということできちんと決められたとおり飲んでいる。

飲むと痺れや関節や皮膚表面の痛みが気にならない。すごい。夕方になり効果が切れてくると、ピリピリしだす。あと舌はずっと痺れているけど。

強い薬なのか、副作用が気になる。

おくすり説明文書には

・病気そのものを治すものではなく病気によるいろいろな症状や苦痛をやわらげる薬です。・・・ですよね。じゃあその病気は何なんだ。まだ不明。

・繊維筋痛症に伴う疼痛を抑制する薬です。

・神経障害性疼痛を抑制する薬です。・・・この辺の病名を言われたわけではない。

・アルコール類は薬の作用を強めることがありますので避けてください。・・・もともと飲まないので問題なし。

・主治医の指示なしに服薬を中止しないでください。・・・離脱症状があるらしい。

・眠気やめまい等をおこすことがありますので、車の運転や危険の伴う機械の操作等は控えてください。・・・本当に眠気がすごい。長時間の運転は無理。

・目の異常が認められた場合には主治医または薬剤師に申し出てください。・・・今のところ大丈夫。

・おもな副作用は、不眠、めまい、頭痛、目のかすみ、物が二つに見える、視力低下、便秘、吐き気、下痢、腹痛、嘔吐、発疹、むくみ、口渇、疲労、うまく歩けない、顔面のむくみ、体重増加等です。・・・ひぃぃ。顔面のむくみは感じる。(もともとむくみやすい。)体重も増加しちゃうのかい?頭痛も少々。疲労も副作用なの??

とにかく眠気がひどくて、ぼーっとしてしまうので、ここのところ頭の回転が悪い。言葉が咄嗟に出てこなかったり、人が話している言葉がすべるように流れて行ってすぐに理解できなかったり。睡眠不足感もあるので、もっと夜よく寝るようにしたいな。とにかく座って気を抜くと寝てしまうくらい眠い。

こちらを見ると、飲んでいる量は少し少ないわ。ありとあらゆる副作用が書いてあって怖い。

medical.nikkeibp.co.jp

副作用どうにかならんかなぁと思うけど、飲まないと謎の痺れや痛みが出てくるから、それよりは、今のところ副作用の方がマシだな。慣れもあるだろう。今回出されたのを飲み切るころには、落ち着くかな。

それにしても、何故手や顔や舌が痺れるのか、足首等の関節が痛むのか、根本の原因を究明したい。何かしら病名がついて欲しい。どうしたら分かるんだろう。

 

今週のジップロック弁当と、茅乃屋のだし巻き玉子の素で玉子焼き。

職場のお昼はジップロックスクリューに詰め込んだジップロック弁当。

鶏もものしょうが焼きと茄子のめんつゆ生姜お浸し。前日に上司に茄子を貰った(人からの貰い物だけど料理しないからくれた)ので、お浸し少々返したら、とろーりクリームonプリンを貰った。めでたしめでたし。

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鮭のホイル焼弁当。鮭見えないけど、下に入っている。これとひとつ下の写真のささみサラダを持っていった。

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肉じゃが弁当。サラダ二つ写っているけどささみのほうは前日持っていった。肉じゃがの日にかつおとまぐろのお刺身を貰った。パイナップルも2かけら。最近貰い物がまた増えてきて、嬉しいけど、習慣化するのもよくないので、たまにがいいなぁ。

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実家の帰省時にまた茅乃屋で野菜だしを買った。1000円のギフトカードで購入したくて、合計1000円ちょい超えにするため、だし巻き玉子に素を買ってみた。

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早速プレーンの方で焼いてみた。いつもよりゆるい感じで、うまく巻けなかったけども味には影響しないはず。

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いつもの玉子焼きは甘くて美味しいんだけども、こちらのは、だしが効いていて、王道の玉子焼き。もちろんこちらも美味しい。

でも今、舌の痺れがひどくて、味覚がおかしくなっているので、しょっぱみを強く感じすぎたり、サラダ食べたら味が全くしなかったりで参った。上の写真の肉じゃが食べてみて、いつもと全く同じ味付けなのに、なんだかしょっぱく感じた。(塩は入れていない。しょうゆの塩気?)

前回の整形外科の通院で亜鉛の入った胃薬を処方して貰ったけど、どうなんだろうなぁ。甘いのは普通に美味しく感じるんだけど…