…人科、夫歯科、耳鼻咽喉科、消化器科。猫費 8,470…療養食。支出合計 189,814 ＜3月の貯金＞ 24,000…給料から。 ＜貯蓄からの支出＞ 30,000 甥の入学祝 今月は4週だったからか、食費が安かった。車出勤をしなくなってから、帰りにスーパーに寄ることがなくなり、買い物が減った。帰りに買い物に行くと、つい、ついでにおつかれアイス等を買ったりしていたのがなくなったし。 美容院は、オーダーミスったわ。行って1週間しか経っていないのに気に入らない。やはり毛先は軽くして…

…刻して、朝から耳鼻咽喉科に行ってきた。 これまで朝7時から電話予約のみ（殺到して全然繋がらない）だったのに、ネット予約も可能になってスムーズに予約できた。 耳鳴りの症状を話し、診て貰って聴力検査もした結果、何も問題なく、気にしなくてよいとのことだった。薬もなし。ほっと一安心。 耳がガサゴソする感じは、耳垢が鼓膜の上にのっていたらしい。昨日も掃除したのに！掃除機みたいなので吸い取ってもらって、すっきり。 でもその後の仕事時も、まだ、たまにガサゴソする感じが抜けきらないんだよな……

…して、午前中に耳鼻咽喉科に行く。 この耳鼻科は、予約が当日予約のみで結構大変。7時から受付開始なのだけど電話はまず繋がらない。ネット予約も可能になったみたいなので明日チャレンジしてみる。早起きせねば。 病院に行けば、それだけで安心できるかもしれない。聴力検査もするだろうし。突発性難聴等でなければ（自律神経系であれば）、気にせずやりすごせそうな気がする。 午前についでに入学祝の新札両替や、缶・ダンボール等のゴミ捨てをしたい。 今日は耳のことが気になってあまり仕事が進まなかった。…

…が多いが）。 帰宅して、いつも通り昼寝して洗濯物を入れてから夕飯を作った。 おなかいっぱいなのに、野菜に飢えていたので結構食べちゃった。長ねぎ炒めもキャベツも美味しかった。 ラーメンを食べたので喉が渇く。がぶがぶ水分を摂ってしまう。明日はむくみもあって体重増加だろう。覚悟しておこう… 明日は洗濯をもりもりして、買出しに行って焼き芋を買って…また昼寝かなぁ。無理にでも歩いた方がいいかな。歩いたら歩いたでご褒美に何か食べちゃうのよね。プラマイゼロ、というかプラスになることが多い。

…もラーメンを食べたら喉が渇く。食後に重い体を引きずって八百屋散歩に行ってきた。 大根48円、キャベツ128円、三つ葉59円、ミニトマト99円、かぼちゃ99円。 大根は小さめだけど安い。久々に三つ葉が食べたくなった。キャベツって外葉はどの程度食べるんだろう。苦手なので、結構捨てがちなんだけど、勿体無いかな。調べたら炒め物に向いているらしい。ソースで濃い味付けにして炒めちゃおう。 帰って昼寝した。全然消化が進んでいないので、夜もおなかいっぱいだ。昨日の豆乳ごま鍋が残っているし、サ…

…チーズ）が美味しかった。チーズケーキみたい。こりゃ、カマンベールより好きかも。結果オーライ。 しかしポッキー1種類だと、寂しい祭りだわ。でもニキビがたくさんできぬよう、仕方がない。 -------------------- ニキビ対策、食事の記録。 朝：トースト、カレー酢納豆、米。 昼：おにぎり、炙り鶏ムネ肉（食べ過ぎた）。 間食：冬のきらめきポッキー、ベビーチーズ。 夜：エリンギと玉ねぎのオイスター醤油炒め味見。 コーヒーの飲みすぎでおなかがたぽんたぽん。喉が渇いて渇いて。

…悪い。頭が痛くて胃や喉が気持ち悪い。コーヒーの飲みすぎか、寝すぎか、風邪なのか、明日とても嫌なことがあるのでメンタルからか、分からない。 昨日散々寝たので、今日こそは動かないと。大掃除を始めたい。やらないと、自己嫌悪から、余計に具合が悪くなると思われる。 なんとか自分を奮い立たせて、電気のかさや扇風機を掃除した。 その他、毎年恒例、大掃除リストはこちら↓ seri-o.hatenablog.jp 洗濯等も済ませて、一息ついたので、ご褒美モンブランを食べることにした。 タリーズ…

…たら腰が少し楽になっていた。ほっ。 --------------------------- ニキビ対策、食事の記録。 朝：米1口。 昼：ラーメン。 夜：おからサラダ、鶏団子1個。 いつも飲み物は書いていないけど、水、コーヒー等がぶがぶ飲んでいる。今日はラーメンの後、歩き回って喉が渇いたので、炭酸水を飲んでおなかがぱんぱんに膨れた。 そして、昨日の夜中までおなかが痛かったけども、今日はラーメン食べた割におなかが壊れなかったのでよかった。 今晩は何も考えずぐっすり眠れますように。

…った栗のガレットと、喉が渇いたのでアイスコーヒーをごくごく。 クリームが少しゆるかったな。でも、美味しい。無花果のシュークリームや、シャインマスカットのショートケーキ、ぶどうのタルト… 食べたいケーキがたくさんあった。 それにしてもケーキも値上がりした。栗のガレットは焼き菓子系なので500円台だったけども、生ケーキはもはや800円台が主だった。 ケーキと関係ないけど、帰りに寄ったスーパーで、トップバリュの無添加米こうじ味噌が198円だったのに238円に値上がりしてた！一気に4…

…っていたけど、歩いて喉が渇ききったところで、やっぱり、タリーズのOIMOティーシェイク。 「ホイップ多めで」と頼んだら、追加料金はいらなかった！今後もホイップありのときは、多めでお願いしよう。上はお芋風味、下は甘々な紅茶味で美味しかった。 帰宅後は先週図書館で借りた小説を読んだら夕ごはんを作る時間になった。いい時間つぶしになる。小説だけに話ができすぎてる感があるけど、小説ってそういうものだったっけ。また面白いミステリー小説を読みたい。 明日は買い出しやカラーでばたばたしそうな…

…のでえらい。MOWは植物油脂も入っていないし、よい。 喉が渇いて仕方がない。水も飲んだけど、アイスコーヒーもかなり飲んだ。昨日の塩分がまだ効いているのかな。いや、黒はんぺんの塩分か。 夜のメニューは、じゃが豚汁、サラダ、砂肝の甘辛煮、もやしナムル。食べたのは、ゆでたまご半分と砂肝とナムルの味見。ゆでたまごは美味しいな。 水分摂り過ぎでおなかがちゃぽちゃぽ。それでもまだ喉が渇いている。 ああ、仕事が憂鬱すぎて1日そわそわしてる。図書館に行ってきたので本でも読んで現実逃避するか。

…すぎてしまう。あとで喉が渇く。 ライスバー無料で、ごはんやキムチ、ナムル、お漬物が無料だった。 ラーメンと一緒にごはんを食べることはないので、専ら好きなキムチとナムル。もやしのナムルはさらにおかわりした。家でこんなナムルが作れたらいいのにな。簡単なナムルはよく作るけど、レシピをさらに調べてみよう。 帰宅して、八百屋に歩いて行くかどうか迷ったけども、炎天下暑いし、ラーメンを食べて満腹でだるだるだし、何よりもおなかが痛くて不安だったのでやめておいた。 案の定おなかが壊れた。でもこ…

…9円、ミックス野菜19円。 もやしと野菜ミックスが安かった。こういうのは足が早いけども、今日明日で使えば問題なし。 歩いて喉が渇きすぎて、歩き終えたら炭酸500mlを一気飲みしてしまった。無糖だからよしとする。その後、車で業務スーパー等に行って帰宅。アイスとごはん（どういう組合せ）を食べて昼寝した。 夜はお酒を飲んでやる！と昨日考えていたけども、昼間に炭酸飲んでアイスを食べたので、やめておいた。お酒を買うならアイスを買っちゃうんだよな。お子様だ。 特に何もしない土曜日だった。

喉が痛いのが治まった。やっぱり気からくるものか。 今日は午後半休で、帰宅後は涼しい部屋で2，3時間寝ていた。 昼寝だとぐっすり気持ちよく眠れる気がする。変な夢もみなかった。 それにしても頭が働かない。おなか痛いなぁ。

…ったものだ。 今日は喉がやたらと痛かった。普通なら風邪とかコロナを疑うところなんだろうけど、何か違う。以前、喉がしめつけられるような苦しさが続いたことがあって、病院めぐりをしたことがあるが、そのときに近い。 ブログで調べたらもう3年も前だった。ちょうど今ぐらいの季節。 耳鼻咽喉科に行くも異常なし。逆流性食道炎の影響かと思いきや、タケキャブで胃酸を最大限に抑えているので違うといわれた。半夏厚朴湯を飲んでも効かず、藁にもすがる思いで呼吸器科に行った。 seri-o.hatenab…

…くなりますように。 喉が渇いたし、ネットで見て美味しそうだった「クリーミーバニラシェイク キャラメル＆ビターレモン」を求めてタリーズに行った。ぱっと見、なかったので、普段なら諦めるところなんだけど、新作のはずだしないわけはない！と思って、勇気を出して、「シェイクのキャラメル、レモン味みたいな名前の（うろ覚え）ないですか？」と聞いてみたら、店員さん「は？」という感じの反応だったので、すごく恥ずかしくなった。 私の勘違いでタリーズじゃないお店のだったのだろうか。すみません…という…

…くなった覚えはあるんだけど、喉元過ぎれば熱さを忘れる。どんだけ調子悪くなるんだったっけ。うつ傾向がひどくなる気がするので、減らしすぎは禁物だけど、タケキャブ作戦がうまくいかなかったら次にチャレンジしてみよう。 とにかく今は何かを食べたくて食べたくて四六時中食べている。ごまとかきなことか、粉モノに手を出すのがやばい感じ。なんかの病気かな？ってぐらい食べるのがやめられない。食べすぎで苦しくなるのに。 食欲抑制大作戦うまくいきますように。明日消化器科通院なので、その後からスタート。

…ぎて横になってしまった。起きてから八百屋へ歩いて行ってカロリー消費しようかな…と思っていたのに、目覚めたらもう16時台で八百屋に行くには遅く、行けなかった。 ラーメンを食べて寝ただけの1日になってしまったわ。夜になっても全くおなかが空かない。喉だけは渇くので、アイスコーヒーを飲みまくってしまった。 ラーメンを食べると美味しくてしあわせ。だけど、その後のダメージは恐るべし。 でも、たまにラーメンの食べすぎで早死にする人の話を聞くけど、それはそれでしあわせな人生のような気がする。

…カメラは毎回鼻から。喉からのをやったことがないので比較はできないけども、多分鼻からの方が楽な気がする。カメラが喉元を通るときだけ苦しいけども、あとは、そうでもない。特に今日は、胃カメラの苦しさより、途中からおなかが痛くてトイレに行きたくなり、そっちが気になって仕方がなかった。 結果は、いつも通り。 胃食道逆流症（逆流性食道炎）だけど、タケキャブ飲んで胃酸を抑えてるから大丈夫で、食道裂孔ヘルニアだけど年齢的なものもあるし大丈夫で、表層性胃炎だけどたいしたことなくて、多発胃底腺ポ…

…ばよかったのだけど、見ると買いたくなる。これプラス太いにんじんも買ったのに撮り忘れ。 れんこん128円、長ねぎ78円、小松菜59円、ほうれん草59円、にんじん99円だった。長ねぎが安いと思ったのに、後で行った店で3本59円だった。安すぎる。 つけ麺後で喉が渇いていたので、散歩とその後のスーパーでの買い出しの間に、ルイボスティー500ml＋甘い炭酸500ml飲んでしまった！ルイボスティーはともかく、甘いのは体によくない。食生活が乱れてしまったので、4月は明日から気をつけよう。。

…。ラーメンを食べたら喉が渇いて、水とコーヒーをガブガブ飲んでしまったのよね。飲みすぎはいかんね。 腰痛対策のロキソニンを飲んだら頭痛がだいぶ治まった。出遅れた感があるけども12時ぐらいから日曜の活動開始。といっても、今日は取り立てて忙しいわけではない。 まず外出して、カラーの予約をしてきた。16時半になるとのこと。それまでの間に買い物や料理を済ませたい。なんだか休みの度に買い物ばかりしている気がするけども、今日もあちこち、灯油のスポスポ購入や業務スーパーやしまむら等、行ってき…

…ろうと思うんだけど、喉の痛みと胃の気持ち悪さがよくならない。食べてすぐ寝る（横になる）のは逆流性食道炎的によくないのよね。 食べなきゃいいのかもしれないけども、しっかり食欲はある。だから健康といえば健康。 もう胃がむかむか、気持ちが悪いのは仕方がないにして、ちょっと無理してでも、普通っぽく過ごした方がよいのかもしれない。本当に疲れきったら、夜もぐっすり眠れるだろうし。 明日は、今日の分動いて、買い物や雑用を済ませたい。予報では午前雨か。歩き回るのはできないな。 河津桜がもう見…

…。鶏大根はホットクックで楽ちん。 今日も熱はないけどもしんどい。頭痛と喉の痛みと全身だるい。気持ちが悪い。眠くて眠くて仕方がない。風邪だと思われるので、土日は思い切り寝ようと思う。 本当は明日は歩いて定期を買いに行って、ついでにモーニングを食べに行って、八百屋に行って…と考えていたけども、疲れて余計に酷くなりそうなのでやめておく。 買出しも日曜にしようかな。とりあえず、寝る。夜中に目が覚めるだろうけど、へこたれずに何度も寝る。 寝て寝て寝て寝て、体調不良がよくなりますように。

…あわせなんだけどな。喉が渇くので、やたらと飲み物を飲んでいるし、明日はまた体重が増えるだろう… 少しでも運動をということで、八百屋に歩いて行ってきた。でも、早歩きはできなかったのであまり意味ないかも。 本日のお買い得品。 B級品大根88円、セロリ78円、見切り品にんじん49円、折れたセロリ39円、パセリ10円×2、きのこ2パック100円。 大根は葉がたくさんついていたので、大好きな大根の葉炒めが多めにできる。セロリは、先に行った八百屋で78円で買ったところ、次の八百屋で39円…

…れん草の胡麻和え、オートミール、サラダ。上司から、いつものヨーグルトと焼き芋に加えて、何故かメンチカツを貰った。さすがに全部食べたら食べ過ぎなので、メンチカツを5分の4、焼き芋貰ったうちの半分は持ち帰った。 2,3日前から風邪をひいたのか頭痛がして喉が痛い。さらに今週は首の調子が悪く、その影響か風邪の影響か分からないけど吐き気がする（特に夜）。 今もとても気持ちが悪い。明日は美容院の予約をしているけども、長時間の着席、大丈夫かな。それ以外はなるべく寝込んでいたい。早く寝よう…

…荒れの問題はあるけども… ケーキは2個食べたくなっても、食べると気持ちが悪くなるお年頃なので、我慢がよい。コーヒーも、真夏で相当喉が渇いているときじゃない限り、ホットがいい。そして紙コップは苦手だということも分かった。中身は同じでも何かが違うのよね。 11月も美味しいケーキを食べていきたい。何も生み出さないけど、ひたすらケーキを食べて、自分自身がしあわせ気分を味わえたらいい。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

…ョートケーキにした。喉が渇いたのでアイスコーヒーと。ティラミスみたいな感じで美味しかった。 美味しかったのだけど、栗のガレットがどうしても食べたくて、もう一つ食べてしまおうか迷った。でも食べたらおなかがいっぱいで気持ち悪くなりそうだし、夕飯は食べられなくなるから栄養がとれない。ぐっと我慢した。 なかなか、食べるものを厳選していかないといけないお年頃だわ。 食べたいケーキやパフェやごはんメニューがたくさんあるのだけど、私の食生活からすると食べる機会って休みの昼しかない。（夜に食…

…いて美味しかったわ。喉が渇いていたのでアイスコーヒーも美味しい。 今日の八百屋のお買い得品。軽めで持ち運びやすかった。 青ねぎ19円！、茄子68円、セロリ39円、にんじん99円、水菜59円、三つ葉50円。ちょうど青ねぎが切れて買いたかったので、安くてほくほく。 三つ葉は卵とじとおひたしにして、水菜サラダもりもり。葉っぱがいっぱいで嬉しい。セロリと青ねぎは切って冷凍。 八百屋の後、130円ぐらいで買った鯖は、ホットクックで煮付に。今日はこれらプラス、冷凍してたブナピーとしいたけ…

…相変わらず、写真待ちの列がすごかった（写っていないが、横に並んでいる）。ポーズをとったりして、楽しそう。 木陰は涼しいけども、陽射しに当たるとまだまだ暑くて汗かいちゃったわ。 2時間弱歩き回って、コーヒーフロート。いつものパンde ソフトの方がお買い得で、ちょっと惹かれたけど、喉が渇いていたのでアイスコーヒーにした。美味しい。ごくごく。 歩いたカロリーは帳消しになったかもしれないけども、階段を上り下りしたので、筋肉的にはいい運動になったと思う。 今晩はぐっすり眠れますように。

…、準備もあるのかな。喉も渇いていてやっと着いた！と思ったところだったので、がっくりしてしまった。大人げないけど落胆が顔に出てしまったと思う。 他のカフェに行くにも大抵11時オープン。30分以上もどうしようかと思ったけど、定期を買いに行ったり散歩してたらすぐに時間が経った。 やっと美味しいアイスコーヒーにありつけたわ。 シナモンロールが、上にグレーズがかかっていないタイプだったのだけど、中はしっとり甘く、外はさくさくでなんだかチーズの風味がして予想以上に美味しかった。これはまた…