ごま依存をやめる代わりに、納豆生活に入ろうと思ってしばらく納豆をよく食べていた。
そしたら、納豆を食べていない期間は長年悩んでいた便秘がよくなっていたのに、納豆を始めた途端、便秘になった！
世間でいえば、「腸活といえば納豆」で、いかにも腸によさそうなのに、私には合わないようだ。味は大好きなのに。
以前もその疑いをもって、低FODMAP食を試そうとしたことがある。
でも面倒すぎて続かなかった。
低FODMAP食を完璧にするのは無理でも、高FODMAPの納豆は控えた方がよさそう…
自分用の納豆があと1パック残っているので、それが終わったら、なるべく避けようと思う。
家の冷蔵庫にはひきわり納豆は常備しているので、どうしても食べたくなったらそれに手を出すことにして、敢えて自分専用のを買うのをやめよう…
今分かってよかったのかも、と考える。
納豆やめて、おなかの調子もまたよくなりますように。
今日はおなかパンパンに張って気持ち悪くて、夕飯はなし。
