以前、ツイッターで「おしりがつめたい妻」さん（@glassatix ）がめん棒を使ったマッサージを紹介していた。その後、アカウントを消してツイッター辞められたみたいで残念。動画も分かりやすかったのにな。検索すれば、まとめ記事がいろいろでてくるので、やり方はそちらを参考に。
私は手脚のむくみがとにかくひどい。多分トリキュラーの副作用だと思う。むくみすぎて、寝ているときに、無意識にゾンビみたいに手を上（体に対して前）に上げながら寝てるぐらい。なんとなく血流がよくなる気がするのよ。
脚も夜になるにつれむくみまくる。何故か左足がひどい。マッサージすればこの脚のむくみも多少はとれるんじゃない？ということで、すぐにめん棒をダイソーで買ってきた。108円ではじめられる。
その後、気付いたときにごりごりやっている。パンになった気分だ。毎日はできていないけども、血行がよくなって気持ちがいい。マッサージ後は、ポカポカしてだいぶむくみがすっきりする気がする。
話がとぶが、筋トレしている人が写真を上げたくなる心境分かるわ。ひっそり腹筋写真も撮ってるもん（まだ載せられるものではない。いつかお肉が減ったら腹筋も出てくると思うねんけど）。
マッサージにしろ腹筋にしろ、長く続ければ効果あるんかね。マッサージは気持ちがいいので続けたい。筋肉つけたいんだけど、しんどいトレーニングは苦手なのでいつまでたってもぶにぶにだ。
