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食生活の乱れた一日

今日食べたもの 朝:はちみつひとさじ、一口おにぎり、酢納豆、お味噌汁 間食:アルフォートミニ 昼:つけ麺(魚介系) 間食:塩キャラメル、しみチョコ少々、野菜一日これ一本 夜:もやしナムル、麦茶 今日は病院デーでついでの外食。久々につけ麺を食べて…

今週の曲げわっぱ弁当と今日食べたもの

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは鯖の竜田揚げとお鍋の具弁当。ゆでたまごもりもり。ゆでたまご好きだわ。お鍋の具もお弁当のおかずとして成立している。 鶏むね肉のチリソース炒め弁当。ブロッコリーたまごサラダも好きなのよね。というか、結局ゆでた…

野菜を安く買えた。

今日食べたもの 朝:はちみつひとさじ、一口おにぎり、酢納豆、コーヒー 昼:スターバックスラテ、キャラメルバー、オートミール卵かけごはん 間食:チロルチョコ2個 夜:味噌マヨ大葉つくね、ニラ玉、ピーマンの炒め煮、鯖の味噌煮缶半分、ミルクティー 間…

ちょっと元気なし

今日食べたもの 朝:はちみつひとさじ、一口おにぎり、鯖缶半分 間食:飴1個、クッキー1枚、コーヒー 昼:お弁当(オートミール、サラダ、ほんれん草ナムル、にんじんナムル、豚肉と玉ねぎ炒め、ゆで玉子)、お味噌汁 間食:お茶、豆大福、チロルチョコ1個、…

母の思い出料理

今日食べたもの 朝:はちみつひとさじ、一口おにぎり、酢納豆、ムネ肉のチリソース炒め 間食:コーヒー、飴2個、クッキー1枚 昼:お弁当(オートミール、ごはん、野菜サラダ、ブロッコリーとたまごのサラダ、ムネ肉のチリソース炒め)、ところてん、ワッフル…

ぼーっとしてたら寝る時間なので食べたものだけ

今日食べたもの 朝:はちみつひとさじ、卵ハム野菜サンド、コーヒー 昼:お弁当(ごはん、オートミール、サラダ、鯖の竜田揚げ、お鍋の具、ゆで玉子)、りんご、パイナップル、お味噌汁 間食:ホットゆず、塩昆布、飴2個 夜:オートミール(味見)、ブロッコ…

睡眠に期待してしまう。

今日食べたもの 朝:はちみつひとさじ、おにぎり1個、鯖の竜田揚げ 間食:飴1個 昼:モス野菜バーガー、たまごスープ、酢納豆 間食:チロルチョコ2個、飴2個、コーヒー 夜: オートミール(味見)、茹でブロッコリー、もやしナムル、豚肉と白菜のブラックペ…

オートミール、始めました。

今日食べたもの 朝:はちみつひとさじ、オートミールおにぎり2個、コーヒー 間食:飴2個 昼:サラダ、酢納豆、バナナ 間食:いちごのブリュレパフェ、チロルチョコ1個 夜:鯖の竜田揚げ、カニカマ玉、たまごスープ、ミルクティー 間食:飴2個 お腹の調子をよ…

今週の曲げわっぱ弁当と今日食べたもの

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは鶏ムネ肉の生姜焼きと鶏と野菜のトマト煮込弁当。生姜焼き美味しかった。トマト煮込も体によさげな味。セロリが美味しい。 鶏と野菜のトマト煮込と豚肉と大根のスパイシー煮弁当。トマト煮がずっとある。 鶏と野菜のトマ…

はちみつ習慣は喉に効果的?

今日は仕事前に婦人科、半日仕事して、午後は消化器科の病院デー。 朝:はちみつひとさじ、酢納豆 間食:コーヒー、チロルチョコ1個、塩トマト甘納豆4粒 昼:焼き芋半分、小さい蒸しパン2個、ツナぺぺ大根、キムチ、太刀魚のムニエル、昆布ごはん少々 間食:…

しばらく食べたものをここに書いていく。

レコーディングダイエットのレコーディングをここにしていくわ。 朝:はちみつひとさじ、鯖缶半分 間食:塩トマト甘納豆3粒、コーヒー 昼:お弁当(ごはん、サラダ、豚肉と大根のスパイシー煮、ほうれん草ナムル、鶏と野菜のトマト煮込、ゆで卵)、ショート…

腹八分と栄養摂取の両立は難しい。

お鍋がまだある。 昨日。先にお鍋を食べてしまえばよいんだろうけど、残り物だけも何だし、サブおかずを作るか…と作る。 腹八分にしたいので、上のうち、これまた残っていたさつまいものお味噌汁だけ食べた。小松菜トマトは翌朝納豆と一緒に。 今日も残り物…

省エネボディ

今朝は目覚ましをかけずに思う存分寝ようと思っていた。7時頃、ねここさんに起こされてごはんをあげた後、布団に戻り、二度寝して起きたら既に11時だった。昨日23時頃には布団に入っていたので、12時間近く寝ていたことになる。 遅く起きたので朝昼兼用で、…

胃カメラ、のちパフェと窓掃除。

今日は年に一度の胃カメラの日で休みをとった。 通りすがりの紅葉の綺麗なこと。まだこんなに赤い。 今日は寒かったけども天気はよかったな。 胃カメラは例年鼻から。去年びっくりするぐらい楽だった覚えがあるので、特に恐怖もなく受けてきたけども、やっぱ…

食欲の秋なのよ。

だいぶ前に「一生太らない魔法の食欲鎮静術」って本を読んで、直後はゆっくり味わう食べ方をしていたのだけど忘れていた。 で、最近また思い出して、その食べ方をしはじめたら何もかもが美味しすぎる。食欲の秋だからというのもある?夏はどことなく、食欲落…

罪作りなパン

昨日は昼過ぎに、上司から、美味しいパン屋さんのパンを2個貰ってご機嫌だった。 1個はチーズパン。中にチーズが入って上にもチーズが散らしてあってとにかく美味しい。私が好きそうなパンらしい。そのとおり。パンの生地ももちもち美味しくて感動しながら食…

肉じゃがやカレーは基本、豚肉で作るけど、帰省したら牛肉で作る。

今日の帰りはすごい風だった。雨は意外に弱かったのでまだよかったけども、傘が差せないほどの風だったので、微妙に濡れてしまった。 途中、橋を渡らなければいけなくて、あまりにも風が強すぎて怖かった。まあ飛ばされることはないんだろうけど、中途半端な…

実家から野菜を頂いた。

父の日はリクエストを聞いたところ、「ボクサータイプのやわらかいパンツMサイズ」とのことだった。父が言うのはユニクロのコットンのだと思ったので、ユニクロにて購入、ついでに父が「ミッキーマウスの気分になるから好き」と言ってたルームシューズも併せ…

ぽん酢の次は

この前、ぽん酢にはまった後… seri-o.hatenablog.jp 次は「かけるカンタン酢」を使っている。これは少量を出しやすいので便利。ぽん酢や常備しているお酢は、油断するとどばどば出てしまう。 専ら納豆にかけている。納豆+かけるカンタン酢+ごまを混ぜる。…

ぽん酢にはまる。それにしても喉と舌の口内炎が痛い。

味ぽんも好きでもちろん常備しているけども、最近ぽん酢にはまっている。 鯖缶にぽん酢とごま油少々とごまをかけて食べたり、納豆にぽん酢とごま油かけたり、サラダにかけたり、すっぱさが心地よい。ぽん酢がなくなったらほかのお酢も試してみようかしら。 …

野菜詰め放題はお得なんだろうか。

昨日、熱海帰りにマックスバリュで買い物しようとしたら、野菜詰め放題298円(税抜)をやっていた。特に野菜を買う予定はなかったのだけど、予定変更。どれだけ入るんだろう?と気になって、ついつい詰めてしまいましたわ。まず余ることはないし。 透明な伸…

5本60円の見切り品にんじんを美味しく食べる。

本日の見切り品はにんじん。5本入って本体価格60円だった。 ちょっと先が黒くなっていたのだけど、そういうところは容赦なく切り落とせばよい。きれいな部分で、にんじんの酒蒸しを作る。いつもはレンジだけど、今日はにんじんの量が多いので、ホットクック…

野菜たっぷりカレー炒めを2週間に1度は作りたい。

野菜炒めや焼きそばの方が大きく写っていて見えにくいけど、奥のアボカドカレー炒めが気に入っている。 にんにくとしょうがのみじん切りと赤唐辛子とで好きな具材を炒めて、お酒ふって、オイスターソース大さじ1・カレーパウダー大さじ1・醤油小さじ1混ぜ…

茄子がでかい。

この茄子、でかすぎない? 128円だった。大きさに比べれば安いと思う。米茄子ってこんなに大きいの?まあ切れば普通の茄子と同じように食べられるでしょう。 焼いてめんつゆしょうが浸しにしたらこんなにたくさん。(このタッパがかなり大きい。)見た目はぱ…

見切り品野菜を買うのにはまる。

最近、仕事帰りに見切り品を安く売っているお店に行くのを楽しみにしてる。 今日はしいたけ2パック80円、サンチュ50円、ゴーヤ50円! 見切られ価格だと、普段買わない野菜にも挑戦しやすい。 ゴーヤは、ツナ缶で無限ゴーヤ(無限ピーマンのゴーヤ版)に、し…

今年も実家から玉ねぎじゃがいもにんにくを貰った!

去年に引き続き、父が作った野菜を貰った。 結構重さがあるし、送料も安くないだろうに、ありがたやありがたや。 新玉ねぎにしてもじゃがいもにしても、結構水気があるので、ダンボールのまま放置するわけにはいかない。結構すぐに傷んでしまう。無駄にはし…

朝シューはどうしてあんなに美味しいのか。でも今後は朝トーストにする。

思い出してみれば2015年の夏まで、簿記の勉強をするために、出勤前や帰りにミスド、マクド、ドトール、ガストetc行きまくっていた。家ではやる気がでないという言い訳のもと。 その後合格して、朝、そういったお店に寄る習慣をなくそうと、代わりにコンビニ…

今週のジップロック弁当と、ローソンの戦略にはまる女。

職場のお昼はジップロックスクリューに詰め込んだジップロック弁当。 まずはぼっかけ弁当。最近行くようになったお店で、牛すじがいつもほどほどの値段で売られていることに気付いたので、今後も何度も作るでしょう。すじこん大好き。 さばの干物とパプリカ…

悪魔的メニューは美味しいけど胃がもたれる。

今日は胃が痛くて弱っている。昨日、悪魔のおにぎりもどきにはじまり、悪魔的メニューを連続して食べたからか。そうとしか考えられない。今日はおやつの類を全く食べていないし。 まずは朝、悪魔のおにぎりもどきを食べた。以前、ローソンで買った悪魔のおに…

朝時間の使い方など

勤務時間がもともと遅めだ。その上、残業禁止なのに定時より遅い時間に予定が入りがちなので、日によっては更に出勤を遅くしている。 ということで、朝に微妙に時間が余ってしょうがない。 朝時間の流れとしては、 ・トイレ掃除 ・おにぎり作り ふりかけ大好…