健康管理

46年ものの体はガタがきまくり。

今日はまた腰痛がぶりかえしてしまった。特に重いものを持ったわけでもなく、何がきっかけか分からないので、気のつけようもないわ… そして昨日から、左の奥歯の歯そのものか詰め物か分からないけども、とにかく奥歯が欠けているようで、舌にあたって痛い。…

やっぱり食べ過ぎがやめられない。

腰は2日前より少し落ち着いた。何なんだろう。寝違え的なもの?来週は久々の整形外科通院。といっても痛み止めの薬を貰うだけだけど。 通院と言えば、今週は金曜日に脳神経外科、土曜日に夫歯科、来週は整形外科、再来週は婦人科と消化器科…と続く。通院続き…

急に腰痛が酷くなった。何かの罰?

お正月に帰省した後、しばらくは腰痛が酷かった。実家にて、中腰で枯れ木をまとめたのが響いたのだと思われる。2月に入った頃から落ち着いて、最近は薬は飲んでいるものの、だいぶいい感じでは?と思ったら、ところがどっこい。 今日の朝一番は平気だったの…

今週の曲げわっぱ弁当と、甘いもの断ちの結果。

職場のお昼は曲げ輪っぱ弁当。 まずは鶏レバー炒め、茹でブロッコリー、ほうれん草ナムル、ツナペペ大根、にんじんナムル、オートミール、サラダ。月曜の定番メニュー、鶏レバー。美味しい。 鶏チリ、鶏レバー炒め、ツナペペ大根、ほうれん草ナムル、オート…

去年の医療費と確定申告の準備

今日は確定申告の下準備。医療費の集計をしたら、162,578円だった。 一昨年分が257,535円だったので10万近く下がった!よしよし。今年は更に薬を減らして、更に減額を試みたいところ。 でもどれも省けない医療費なんだよな。薬を飲んでいる限りではそこそこ…

薬の飲み間違いでショック。

ニキビが酷くなってきたので、とっておきの抗生物質を飲むことにした。 2錠ずつ朝晩と思い込んで飲み始めたのだけど、1日経って、そういえば、朝1錠、夜1錠だったことを思い出した。倍量のんじゃったよ。 薬を飲み間違えるなんておばあさんみたい。ショック…

腹痛と眠気で仕事どころじゃない。

今日は一日腹下しだった。 いつもは便秘に悩んでいるのに、たまに下痢。間がない。 何度トイレに行ったか分からない。おなかが痛くて仕事どころではない。 それに加えて食べすぎか、薬の副作用か眠くて眠くて…さらに仕事どころではない。今日はほとんど集中…

ニキビと食べ過ぎと。

甘いもの断ちしているのに、眉の下と顎にニキビができてしまってショックだ… いただきもののアーモンドフィッシュを結構食べたからかもしれない。植物油脂も使われていなかったし、甘いものにカウントしていなかったけど、考えてみりゃ小魚甘いし(砂糖が絡…

少食を心がけたい。

今日は、昨日の分、買出しや掃除等の雑用を済ませた。 夜中に悪夢をみて、酷い頭痛で目が覚めたけど、朝起きてからは頭痛は平気、胃もそんなに気持ちが悪くない。 お昼に大好きな焼き芋を食べて、食欲に火がつき、最近我慢していたお餅まで食べてしまった。1…

たっぷりたっぷり寝た。

今日は1日のほとんど、寝ていた。 お昼前に起きて、最近はまっているホットバナナと鯖缶を食べて、洗濯して、また寝て、3時頃起きて夕飯を作って食べて、また横になり、今は縦になっているけども、もうすぐしたら寝る予定。 たっぷりたっぷり寝たので、さぞ…

今週の曲げわっぱ弁当と、週末は寝込んで体調不良を治す。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずはジップロック弁当で、温野菜サラダ。この日はパンが貰える予感だったので。案の定、チェリーデニッシュとチーズパンを貰えた!最高に美味しい。ただパン2個は結構胃に重い… ムネ肉のカレーめんつゆ焼き、砂肝の甘辛煮、…

口を開けば「体調不良」としか言えない(職場では言っていない)。

甘いもの断ちは今のところ続いている。明日は本来なら朝シュークリームの日だけども、たまごパンかサラダっぽいものを買おうと思う(コンビニは週1のお楽しみなので行く。) それにしても数日前から頭が痛くて、吐き気がする。先日書いたとおり、逆流性食道…

10日間だけと思って甘いもの断ちする。

今日が14日なので24日まで甘いもの断ちをしてみようと思う。 これまでの自分のブログによると、10日程甘いもの断ちすれば「ニキビが治ってきた」と書いている。 seri-o.hatenablog.jp 果たして本当にそうなのか、やってみよう。 と、今日スタートで、確かに…

今週の曲げわっぱ弁当と、不調続き。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、タラときのこの酒蒸し、パセリナムル、大根の煮物、大根の葉炒め、ささみ柚子胡椒サラダ、オートミール、サラダ。 いわしの骨まで柔らか煮、ささみ柚子胡椒サラダ、鶏レバー炒め、パセリナムル、セロリツナ炒め、オー…

今日は不調

減薬もやめたのに、なんでこんなに不調なんだろう。 とにかく体全体が重くてだるい。昨日は夜中に目が覚めてなかなか眠れなかったからだろうか。お茶の飲みすぎか。お昼の食べすぎか。砂糖中毒のせいか。 私、仕事はそんなに嫌いではないと思っていたのだけ…

おなかが空いたら食べるを徹底しようかな。

最近おなかが空いたことがない気がする。 なんとなく、朝、昼は当然のように食べて、夜は作りがてら、おなかが空いていなかろうが、味見と称して結構つまむ。 今日は週明けモーニングの日だったので、お昼におなかが全く空いていなかった。なので、お弁当を…

今週の曲げわっぱ弁当と、タケキャブ減薬挫折。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、豚ハツ炒め、三つ葉の卵とじ、水菜とツナのサラダ、ほうれん草ナムル、大根の葉炒め、オートミール、サラダ。豚ハツはほんの少し。野菜を中心に… にんじんと玉ねぎの甘酢炒め煮、水菜とツナのサラダ、ほうれん草ナムル…

今週の曲げわっぱ弁当と、腸内環境悪すぎ…

職場のお昼は、曲げわっぱ弁当。 まずは、鶏レバー炒め、三つ葉の卵とじ、大根の葉炒め、ツナセロリ炒め、オートミール、サラダ。お肉は少なく…ということで2欠片だけにした。お弁当だけみていたら、バランスのよい食事をしているように思うのにな。 焼き鯖…

なんとか便秘解消したいのだけど

今日は、2時間程歩いてきた。 便秘解消にも、年末年始で太った分のダイエットにもいいと思っているのだけど、ただぽてぽて歩くだけでは何の効果もないのかもしれない。息が上がるぐらいのスピードで早歩きしないと、運動したとは言えないのかも。体重も全く…

薬代の節約をしたい。

今日は半日で早退して消化器科に通院した。 相変わらず便秘はよくなってないし、胃もゲップが止まらず不調だけども、薬を変える程でもないので、診察なしで薬のみだった。それでも1350円。ここの病院は本当に高いな。一番のかかりつけ医なので、それでも通う…

不調

一旦止めていたドグマチールは復活したけども、まだ本調子でない。 結構寝ている割に昼間眠くて眠くて仕方がない。仕事中、帰って一刻も早く寝たい気持ちでいっぱい。でも寝た先に何があるのか。夜中に目が覚めるので、ぐっすり、すっきり感は得られないし、…

何もしない土曜日

今朝は久々に朝まで寝られて1回目に目が覚めたのが6時頃だった。そのまますんなり寝直して、最終的に起きたのは10時前。平日と大違いで、ちょっと寝すぎだろう。 なんとか起きたけども、雨で散歩もできないし、買出しだけ済ませてほかは何もしない1日となっ…

今週の曲げわっぱ弁当と憂鬱感の原因

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 だけど、まずはジップロック弁当。お正月食べ過ぎたので、オートミールなしでサラダ、マヨなしポテサラ、レバー炒め、ゆでたまご。マヨなしポテサラは、茅乃舎の野菜だしで。オートミールない意味がないぐらいボリュームがあっ…

健康診断の結果2022

毎年恒例、職場の健康診断メモ。10月から社保に加入したので、協会けんぽの健診で項目が多くなった(しかもこれまでより安いときた)。受けたのは2022年12月。 身長: 165.7cm 去年より1ミリ減。誤差。 体重: 51.9㎏ 去年より1.2kg増。 肥満度: -14.1% BM…

おならが臭過ぎて悩んでいる。

この前も書いたけども seri-o.hatenablog.jp 人としてどうなんだろうってほど、おならが臭くて悩んでいる。便秘がよくないのだろう。既に消化器科には通院中で服薬もしているし、これ以上どうすればいいんだろう。我慢しても出てしまうし、どうしようもない…

ああ睡眠。

実家に帰省していたときは、眠れないという感覚がなかった。 何故だろうと考えたら、そもそも寝るのが遅かった。0時前後にふとんに入って朝まで寝ていることが多かった。 自分の家では、最近寒くて、電気毛布で温めたふとんに入りたくて仕方がないし、腰にも…

今週の曲げわっぱ弁当と、腸内環境が悪い。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずはレバー炒め、パセリのガーリックバター炒め、ほうれん草ナムル、ひらたけのめんつゆバター炒め、ササミとキャベツのカレーマヨサラダ、オートミール、サラダ。色々炒めすぎ? にんじんと大根の煮物、小松菜のおひたし、…

今週の曲げわっぱ弁当と体調不良。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、砂肝の甘辛煮、ゆでブロッコリー、干し芋、オートミール、サラダ。色合いがよかった。 太刀魚のムニエル、ブロッコリーたまごサラダ、オートミール、サラダ。太刀魚は貰い物。骨だらけで食べにくい(私が三枚おろしで…

今週の曲げわっぱ弁当と、さつまいも食べ過ぎ疑惑。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは豚レバーの甘辛煮、ささみ柚子胡椒サラダ、ほうれん草ナムル、オートミール、温野菜サラダ。豚レバーでも甘辛煮は美味しいな。月曜日はレバーか砂肝かハツかでローテーション。 鶏ももと白菜の煮物、さつまいもとレーズ…

続・健康上の悩みは尽きない。

前回から半年近く経ったので、まとめ。 seri-o.hatenablog.jp 科ごとに今の状態を整理しておこう。 1 消化器科 胃の不調 …逆流性食道炎と機能性ディスペプシアで服薬中。相変わらずゲップが止まらん。それどころか、酷くなっている。ドグマチールを飲まない…