職場のお昼は曲げわっぱ弁当。でも今週は半分ジップロック弁当。 まずは無水カレーとトマト、茄子ピーマン炒め。帰省前に作ったカレーがまだ残っていたので。ごはんはなし。この日は予感どおり、パンを貰った。ダークチェリーのデニッシュとチーズのパン。美…

明日は午前のうちに月内にやらなきゃいけない仕事をやってしまって（ほとんど準備はできている…はず）午後は年休。午前は気合入れてがんばろう。 お昼はいつもの、ドトールの全粒粉サンド大豆ミートかな。月見バーガーも気になりつつも、月見バーガーと大豆…

肌の調子が絶不調。ニキビ、いつもは口の周りにできることが多いのに、今回は目と目の間、おでこに、小さいブツブツがたくさんできて、すごく嫌だ。 口周りに膿んだニキビができるのも嫌だけども、マスクで隠れるので、仕事中は少し気が紛れる。だけども、お…

昨日の父の病状記事と一緒に書いておきたかったのに、忘れてた。実家で処分できたものメモ。 １ 大量の薬類 ずっと前から居間の隅に薬の入った紙袋やナイロン袋が置いてあって、いかにも、今飲んでる薬なのかな？という感じだったのだけど、何度か帰るうちに…

病状と書いているけども、父はすっかり元気だ（通院や服薬は続いているが）。「乾癬で入院していたのはいつだっけ？」という話をしていて、2017年だから「もう5年も経つのか」と振り返っていた。一時はどうなることかと思ったけども、復活してよかった。 今…

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、ヤンニョムチキン、茄子炒め、小松菜のおひたし、ピーマンの炒め煮、オートミール、温野菜サラダ。 ヤンニョムチキン、ツナペペ大根、小松菜のおひたし、茄子炒め、オートミール、温野菜サラダ。ほとんど前日と同じ。…

今日は昼間は暑かったのに、帰りは寒かった。急に秋になった。 寒さを感じたのは帰りだけども、今日は朝から調子が悪い。数日前には、はりきって八百屋に歩いて行ったのが嘘みたい。いや、昨日もそこそこ元気だったじゃないか。 今日はまず腰が痛いので動き…

ねここさんが11歳ってことは、今の賃貸物件も住み始めて11年目。 最近大家さんから連絡が来て、10年過ぎたので諸々点検して、不具合があれば修繕などしてくれるとのことだった。 私は毎年毎年、大掃除の都度「エアコンが古いので大家さんに言って変えてもら…

昨日も何度も目が覚めつつ、寝なおししつつ、夢をみつつ、アラームなしで最終的に起きたのは、もう9時頃だった。思う存分寝るとこうなるな。 午後も、また1時間程寝てた。どれだけ寝るんだ。平日の反動か。 夕方16時過ぎに起きると同時に、ねここさんを浴室…

昨日は休み前というのに、相変わらず夜中に目が覚めてがっくり。でも朝は遅めに起きた。私の睡眠不足の認識って、たいしたことがないのかもしれない。 本当は、肌や健康のことを考えて、7～8時間寝たい。だから11時頃には寝床に入っているのに、夜中2時頃に…

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、鮭アラと野菜の酒蒸し、三つ葉の卵とじ、にんじんナムル、茄子炒め、オートミール、温野菜サラダ。サーモントラウトのアラが200円ほどだったので、ホットクックで無水調理。美味しかった。 チリコンカン、鮭アラと野菜…

腸のためには「サラダ油、小麦、白砂糖は避けた方がよい」という情報を見て、さらに、サラダ油はトランス脂肪酸の含有量が多くて私のニキビの原因にもなりやすいから、今後はこめ油を使ってみることにする。 これだけで、そう大きな変化があるものではないか…

今日は起きたらやたらと腰が痛かった。毎日痛み止めも飲んでいるのだけど、結構痛みに波がある。最近はマシだったんだけどな。 胃も気持ち悪いし、あまり動きたくなかったけども、天気はいいし、歩いた方が精神衛生上もよさそうなので、八百屋散歩に行くこと…

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、ハツ炒め、にんじんナムル、茄子炒め、茹でオクラ、オートミール、温野菜サラダ。月曜は鶏レバー、砂肝が多かったのだけど、豚ハツも追加することにした。安くて美味しくて栄養満点のはず。 小松菜おひたし、茄子炒め…

前にもこの題でブログを書いた気がする…と思ったら、約1年前、同じ行動してた！ seri-o.hatenablog.jp 上司がブロンコビリーの割引券をくれて、400円分になったので、半日あがりの今日、ブロンコビリーに行ってきた。 注文したのはサラダバーのみ！一度思い…

昨日は1時間半～2時間おきに夢をみて目が覚めて、夢の内容をばっちり覚えているのでなんだか寝た気がしない。寝なおすと夢の続きをみるという変な夜だった。 今日は晴れたので、芦ノ湖周辺に散歩に行ってきた。去年の10月以来なので約1年ぶり。 いつものP9無…

2022年8月の取引履歴は以下の通り。通貨について何も書いていないのはドル円。＋○と記載してあるのがスワップ。 3日 1万通貨・買 131.428 → 132.521 ¥10,930 ＋¥79 ＝¥11,0094日 1万通貨・買 133.877 → 134.248 ¥3,710 ＋¥467 ＝¥4,1775日 1千通貨・買 133.7…

月々の大まかな支出を把握したいので、税金等は月の支出に合計せず、別途貯蓄から出している。収入は書いていないが、「支出」と「貯金」の合計がほぼ収入。職場が社会保険未加入のため健康保険・年金は天引きでない。 ＜支出＞ 家賃 57,000保険 2,000電気 1…

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、鶏レバー炒め、三つ葉のおひたし、ゆでたまご、オートミール、温野菜サラダ。三つ葉は三束、八百屋でタダで貰ったもの。おひたしにするといくらでも食べられる。 太刀魚のムニエル、三つ葉の卵とじ、エリンギマリネ、…

昼間、眠すぎてどうしようもないのに、夜ぐっすり眠れない。必ず2時ぐらいに目が覚める。 それでも1,2時間したら、もう一度寝てるので、あまり気にしなきゃいいんだろうけど、思うように眠れないことにイライラしたり、焦ったりで、気の持ちようがよろしくな…