今週からちょっとだけがんばろう。

先週まで、駐車場が空いているのをいいことに、楽して車出勤することが多く、帰りにあいすまんじゅう買ってしまうことも多かった。今週からは元通り、バス＋歩きになるのでちょっと気合入れないとな。腰が痛かったのもあって「歩くのが辛いー」って気分になっていたけども、歩かないわけにもいかない。

腰は今日の感じでは、病院に行くほどではない気がするんだけど、どうかな。もう火曜午後に休みをとってしまったので、明日と火曜の朝の様子みて判断しよう。そこで整形外科に行かなかったら、9月中は行くタイミングがなかなかなさそうなので迷うところだ。まあ余程悪くなったら、ゆるい職場なので、正直いつでも休める。

さて、ここのところ、ニキビと肌に合うスキンケア用品探しが一段落した。といっても、引き続き小さいニキビ対策やニキビ跡ケアは必要だけども。植物油脂を控えるようになったのが、一番ニキビに効果があった気がしている。やっぱり食べものって大事なんだな。

9月は腰痛改善と腸内環境改善に力を入れたいわ。最近便秘気味で苦しいのよね。腰は痛いわ、お腹は痛いわで、無意識に腰をさすったり、お腹を押さえたりしてしまう。腰は食べものとは関係ないだろうけど、お腹は関係あるよな。水を飲むように意識するのと、圧倒的野菜不足なので意識してもしゃもしゃ食べたいところだ。

腰はストレッチ等しようと思いつつも全然続かない…　座るとすぐに足を組んで身体が歪んでしまうので、「足を組まない」「まっすぐ立つ」だけでもだいぶ腰への負担が違う気がする。まずはそうしよう。ストレッチの類は、YouTubeでも見てみるかな。

今週の曲げわっぱ弁当

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。

まずは、レンジねぎ唐揚げ、三つ葉の卵とじ、もやしナムル、オートミール、サラダ。レンジの唐揚げは揚げたパリッと感は全くなかったけど、これはこれで美味しかった。

太刀魚ムニエル、ピーマンお浸し、キャベツの味噌炒め、オートミール、サラダ。また太刀魚を貰った。太刀魚はムニエルにするのが一番好き。

鶏そぼろ、カニカマと豆腐の炒め煮、ピーマンお浸し、えのきのめんつゆ生姜炒め、オートミール、サラダ。カニカマと豆腐の炒め煮は安くて美味しいからもうちょっと頻繁に作ってもいいかも。

豚ロースの甘酢炒め、茄子とピーマンの焼き浸し、ゆで玉子、オートミール、サラダ。茄子とピーマンは職場で貰ったもの。茄子美味しい！ 

今週はとにかく腰が痛かった。来週整形外科に行こうと決意したんだけど、そう決めたら、今は結構治まっているんだよな…　何が不安なのか分からないけど、またメンタル由来な部分があるのかねぇ。病院にかかればすっとよくなることもあり得るから、行っておくかな。

酷くなった腰痛と消化器科通院

通院続きだ。今日は早退して消化器科通院日。

最近便秘気味でおなかが張って困ることを伝えたら、グーフィスが1日3錠に増えた。様子をみながら調整すればよいとのことなので、毎日3錠は飲まないつもりだけど、思い出してみれば、グーフィスは薬価が高いんだった。5週間分ってこともあるけど、今日は薬代だけで7000円超！凹んだわ…　7000円食費を増やしたらどれだけ色々なものが食べられることか。

消化器科で飲んでいる薬は、ビオスリー、セレキノン、グーフィス、タケキャブ、ドグマチールで、このうち、タケキャブとドグマチールは減らすと胃がみるみる不調になり、食欲ががくんと落ちるので、これ以上減らせない。

ビオスリーとセレキノンにあまり意味を感じないのだけど、どうなんだろう。ビオスリーは基本の整腸剤で、セレキノンは過敏性腸症候群の薬、という認識なんだけど、ドグマチールみたいに、一旦やめてみたら効果が分かるんだろうか。今度相談してみよう。

今日は1年以上間があいていたので、血液検査もした。 次回結果が出るので楽しみだ（え、こんな楽しみでいいんかい）。

それにしてもここのところ腰の調子が悪すぎる。今日は腰痛から吐き気がして、朝から痛み止めにロキソニンを飲んでみたけど全く効果がない。寝ても覚めても痛い。今まで寝るのが一番の楽しみと言ってもいいぐらいだったのに、ここのところ寝ようとして横向いても腰が痛く、上向いても痛く、うつぶせが一番マシだけど、首がねじれて痛いからあまりよく眠れず、夜中に目が覚めたときもとにかく腰が痛いので、寝るのが楽しみじゃなくなってしまった。

かといって、起きても痛いし、どうしたものか。本当に、これ以上通院先を増やしたくないんだけど、一度整形外科に行っておこうかね。今日の昼間に決めた。

昼間に職場で、「腰痛で整形外科に行くならどこがいいだろうか」と相談してみたら、上司によると、私には不調の要素が何もなさそうなのに、なんで！？とのこと。健康ぽく見えることはいいことだ。

整形外科は、去年まで足の関節痛や痺れで行っていた病院（リリカを処方されていたところ）は先生のキャラがよかった（前向きな気分にしてくれる）んだけど、ちょっと適当さも気になるので、今回は別のところに行ってみようかと思っている。

なんか、「趣味：通院」になりつつある。いやぁね。でも開き直ろうかね。