スポンサーリンク

6月ダイエットの結果。腹筋がんばった。【おなか写真有注意】

冬のMAXが56.3kgで、6月2日がこちら。

seri-o.hatenablog.jp

6月は石本哲郎さんのダイエット企画にのっかって、「月末に、体重は53kg台前半キープ、体脂肪率も25%以下キープを目指す。あと、腹筋鍛える。」と宣言して、ツイッターでも筋トレをしたら呟くことにしていた。

正直、筋トレは結構さぼりがちだったんだけど、この前「ぼくたちは習慣で、できている」を読んで、「腹筋毎日1回だけはしよう」と決めてからは毎日やれている。すばらしい!

で、本日最終日の結果測定。

 身長 165.5cm
 体重 53.2kg
 BMI 19.4
 体脂肪 24.4%
 筋肉量 37.9kg
 骨量 2.4kg
 内臓脂肪 3.5レベル(これよく分からん)
 基礎代謝 1159kcal

6月2日とほとんど変わっていないけども、経過を見て欲しい。

f:id:myukmyuk:20180630135836j:plain

6月半ばまではずっと54前後だったのよ。そもそも開始時の53.3がたまたま軽い日だったというのもあるけど、それにしてもこのままではスタート時より重くなるんではと思っていたら、月末にようやく減ってきてなんとか53台前半で終わった。

あーがんばったがんばった。

腹筋は今後も続けて習慣にしよう。

f:id:myukmyuk:20180630140219j:plain

ちょっと凹めてる。普段外で立ってるときもお腹に力入れるようにしてる。

f:id:myukmyuk:20180630140232j:plain

ねここさんがうろついとる。

f:id:myukmyuk:20180630140240j:plain

全然関係ないけど、写真ついでに。首と胸の上にあるほくろと思いきやイボと言われた黒い点。(胸のほうはほくろって言われたんだっけ。どうみても首のと同じ素材だが。)やっぱり取りたくなってきた。

f:id:myukmyuk:20180630140250j:plain

特に人から見える首のほう。子どものときから比べたらどんどん大きくなっているので気持ちが悪くなってきた。手術するなら巻き物できる季節がいいので、秋冬に再検討しよう。

7月は腹筋等は継続しつつも、顔やせ研究するわ。顔ヨガとか?顔の筋トレ系。いつも体から痩せて顔から太るので顔が肉々しい。がんばろう。


にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリストへ

スポンサーリンク