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美容と健康

6月ダイエットの結果。腹筋がんばった。【おなか写真有注意】

冬のMAXが56.3kgで、6月2日がこちら。 seri-o.hatenablog.jp 6月は石本哲郎さんのダイエット企画にのっかって、「月末に、体重は53kg台前半キープ、体脂肪率も25%以下キープを目指す。あと、腹筋鍛える。」と宣言して、ツイッターでも筋トレをしたら呟くこ…

Paradise Herbsのプロテイン&グリーンズを飲んでいる。

去年の夏か秋ぐらいから、たまに忘れながらも、プロテインを続けている。プロテインは、私の場合、筋肉というより、肌や爪、髪のために摂りたい栄養素。 最初は甘いのを飲んでいたけども、どうも好みの味に出会えず(というほど種類飲んでないけど)今はこち…

手や肘の肌トラブルを診てもらいに皮膚科に行ってきた。

春以降しばらく、お腹が痛かったり、歯が痛かったりしていたけども、やっと落ち着いた現在。ついつい後回しにしがちだった皮膚科に、火曜日にやっと行ってきた。 今ひどいのは手荒れ。あたたかくなったら治るかなと思っていたのだけど、夏も近づくというのに…

いただきものを控えるということが難しい…

ダイエットは食事9割と思ってるんだけどさ。 (↓この本ももちろん持っております) 職場で美味しいいただきものが多くて、さらに、私みたいに食意地がはっている人がいないので、勝手にはなくならない。 期限が大幅に過ぎて(少し過ぎるぐらいだったら私は気…

ダイエットの経過(56.3kg→53.3kg)と6月は気合入れる【おなか写真有注意】

2018年の目標のひとつに、体重を53kgに減らすというのがある。 seri-o.hatenablog.jp 4月の終わりまで55kg前後から全然減らなくて、気合いれないとなぁと思っていたら、GWの帰省&観光(結構歩いた)と虫歯、その後麻酔跡の痛みにより、5月は一段階下の54kg…

サプリをうまく飲み込めない問題

マルチビタミンミネラルとビタミンCとLシステイン等などサプリを飲んでいるんだけど、粒が大きくて、かなりの高確率でうまく飲み込めない。 喉にはりつくというのか、喉にとまったままで痛い。 上を向いて飲むとサプリが水に浮くからよくないというのを見か…

おなかが痛くてやる気がでない。

ここ数日腹痛に悩まされている。ここ数日に限って言えば、バナナをたくさん食べすぎたのが原因だ。子どもか。 だけども、それ抜きにして、基本的にいつもおなか痛い。 昔パチンコ屋さんの事務をやっていたときに、「おなか痛い痛い」言ってたら、「普通の人…

起きたら目の中に赤いほくろができていた。

(↑画像はだいぶ前の桜) 昨日はなんともなかったのに、今朝起きて鏡を見たら、目の中に赤いほくろみたいな血の固まりができていた。見た目に怖い!目の中の白目部分に唐辛子の破片が入っているみたい。 全体的な充血ならよくあるし、少ししたら治るので様子…

お化粧はちゃんとしたいと思いつつもこれだけ。

女性らしい(?)ワンピースが好きなので、あわせてお化粧はちゃんとしたいと思いつつも、肌も弱いしズボラだし、しかもケチケチ精神がしみついているので、お値段含め最低限。 メイク用品は、BBクリーム、アイブローペンシル、マスカラ、アイシャドウ、リッ…

手を徹底的に保護したい。

乾燥から、手、特に右手に小さいぱっくり傷がたくさんできる。クリームなどマメに塗っている方だと思うんだけど、それでも潤いが足りないみたい。手が痛いと家事をやる気がなくなってしまう。職場でもお茶出し+食器洗いを頻繁にするので、それも乾燥の原因…

イソジンはいいかもしれない。

この前風邪をひいたときに、イソジンでうがいをしているうちによくなった。うがい薬でうがいって、あんまりした記憶がなかったのだけども、いいかもしれない。味からして効きそうな気がする。 仕事から帰って一番にイソジンでうがいをしたら、うがい薬で洗面…

ユースキンSで脚がつるんつるんになった。

今年もハンドクリームはユースキンSをベースにしている。 長年、ハンドクリームはあれこれ使ったけど、ユースキンSで落ち着いた。 変遷↓ seri-o.hatenablog.jp ベタベタしないのと無臭なのがよい。でも、無臭も味気ないので、レモンの香りのクリームをプラス…

健康診断の結果2017

今年の健康診断メモ。 身長: 165.8cm 去年より1ミリ伸びた。 体重: 53.5㎏ 去年より0.3kg増。でも最近54kgが固定しつつあるので測定前日の悪あがきが効いたと言えよう。 肥満度: -11.6% BMI: 19.5 微増 血圧: 120/86mmHg 下が86ってのが高いらしい!経…

新幹線で少々具合が悪くなった。

実家に帰ってきた。そして、今日はもう家まで戻れないかと思ったけど無事着いてよかった。 友人とお昼にチヂミその他食べたけども、食べ過ぎないように注意したつもり。新大阪まで着いてひかりに乗ろうと並んでるところまで普通だった。立って新幹線を待って…

子宮頸がん検診と乳がん検診に行ってきた。

この前、自治体の子宮頸がん検診と乳がん検診に行ってきた。健康診断(法定項目)は職場でまた別に受ける。 まず、子宮頸がん検診。これは毎年受けている。ピルユーザーなので受けるように言われる。検診を受けるのは自治体の指定病院なので、かかりつけ医と…

そういえば、リプライセルを飲んでみた。

今年のはじめころの話になるけども、美白やニキビやその他肌に即効性があるというリプライセル(リポソームビタミンC)に手を出してみた。もちろん脂漏性皮膚炎も意識してのこと。ビタミンCはきちんとサプリで補ったほうがいいと皮膚科のお医者さんも言ってた…

消しゴムを挟む女

トイデジの写真整理してたら出てきた通天閣(日記の内容と関係ない) 腹筋を鍛えたいけど、別にバキバキを目指しているわけではない(目指しても難しい)。姿勢を美しく保てる筋肉が欲しい。油断したらすぐに肩が前に入って、猫背+下腹が出た姿勢になってし…

まずい。顔がかゆくなってきた。

デジカメのトイカメラモードで撮るとこんな感じ。 少し前から日焼けのせいか何なのか、またまた顔がかゆくなってきた。赤くてヒリヒリして痛い。眼鏡すらかゆくて刺激になってつらい。 脂漏性皮膚炎、春にお薬貰って以来、しばらく落ち着いていたんだけど、…

夏というのに体重が減らなくなったのは40過ぎた頃から?

2008年から地道に体重の記録をつけている。グラフ↓ dietnikki.com 身長は165.5cm。つけ始めた当初は、53kgを挟んで、冬に太っても夏にストンと体重が落ちていた。夏になると自動的に食欲が落ちていた。 ところがどっこい。最近は食欲が落ちないばかりか体重…

毎日がストッキングとの闘い。

ストッキングが好きだ。特にサポートタイプっていうの?履くとき苦労するようなぎゅうぎゅうしたのがいい。靴下を履きたくなさすぎて、ほとんど持っていない。冬に室内で履く用しかない。 しかし、ストッキングって消耗品。履きどころが悪いと1回で破れる。…

セザンヌのラスティングリップカラーNがお気に入り。お気に入りがあったらほかを買わなくなるからいい。

「口紅がなかなか使い切れない」という人もいるけど、私は使いきりまくり。いつも同じのを買っている。セザンヌのラスティングリップカラーNの102番。480円。 高めの商品の可愛いパッケージにも惹かれるけども、根がケチだからか、お安くてかつ使い心地のよ…

黒紫になってしまった足の爪を隠す策

サンダルなどで足の爪が出る季節だけペディキュアを塗っている。手の指には塗らないので、マニキュアはそう減るものではなく、ここ数年はピンクベージュの1本をずっと使っていた。 でも今年は、春に合わない靴で歩き回ったときに、爪の中で内出血してして、…

とりあえず、歯抜け状態から脱した。

この続き↓ 結局、月曜日の仕事はブリッジをパカッとはめて、いつもと変わりないふりをして出勤した。間食は一切しない!…つもりだったのに、前歯を使わなければ柔らかいものならいけてしまったので、貰いもの等ちょいちょい食べてた。いつもよりは控えめ。 …

歯列矯正は大人になってから自分の意思でするのがいいと思う。

私は、小学校高学年ぐらいから中学卒業ぐらいまで(期間があやふや)、歯の矯正をしていた。自分自身は歯並びを特に気にもしていなかったので、やりたくなかったのだけど、母に頼み込まれた。というのも、母が、母自身の歯並びが悪いことにかなりコンプレッ…

めん棒でマッサージしたら足が細くなる?

以前、ツイッターで「おしりがつめたい妻」さん(@glassatix )がめん棒を使ったマッサージを紹介していた。その後、アカウントを消してツイッター辞められたみたいで残念。動画も分かりやすかったのにな。検索すれば、まとめ記事がいろいろでてくるので、や…

風邪でもないのに麻黄附子細辛湯を飲んでいる。

自分の皮膚科事情。季節の変わり目、とにかく顔のかゆみや赤みが気になる。いや、でも結構、どの季節も通院していることを考えると、年がら年中気になっているかも。 去年、脂漏性皮膚炎と診断されて、アレルギーの薬と十味敗毒湯を飲んで、塗り薬もぬってい…

ハンドクリームジプシーも終わりか。

昔からハンドクリームはいろいろジプシーしている。 →働きの者の手には救いの手を!(2007年) →スチームクリーム(2012年) →ハンドクリーム (2013年) →ハンドクリーム(2015年) →ニベアの代わりに気に入ったクリーム(2016年) でもついにジプシーの終…

温泉効果

今日は雨で寒いし、無料券があったので、近くの温泉に行ってきた。 温泉はあったまるし、湯船につかることが普段ない(家ではシャワーのみ)のでリラックスできて好き。 なんだけど、どうしても全身緩みすぎるのか、その後のだるさが半端ない。帰宅してから3…

頭も体もこれ1本の全身シャンプー愛用中。

ある日、シャンプーとリンスを繰り返すのが面倒になった。「リンスインシャンプーでいいやん」としばらく使って、使い切った。そのうち、「ボディソープで体も頭も洗えばいいのでは?」と思った。所詮、全身一枚皮なんだから大丈夫でしょうと。2週間ぐらい試…

おしりをぬくめたい。

おしりをあたためると全身あたたまる。前によもぎ温座パットの試供品を試した日には、からだの芯からぽかぽかした。 →よもぎ温座パットのカイロ度は想像以上だった。 でも、よもぎ温座パットは高いので、職場では貼らないカイロを持っていって座布団の上にぽ…